行为塑造法台账记录第124天补记

在摸索中养成不习惯的习惯

        2023年3月5日—3月11日，行为塑造法第十八周，目标：完成穿衣服下楼，每周四次四十分钟的散步任务。

      今天是2023年3月9日。今天和昨天相比有哪些变化？第十八周第五天，昨天又忘记记录了，今天补记。“承诺一致性原则”，继续动起来，六点出门，七点回家。我现在的体验，每天都动，比一周四次动要容易养成一个习惯。下周准备调整一下任务。

        本周的目标任务：本周第五天完成第四天散步四十分钟任务。本周任务提前完成。