三和河南同学会夏季养生公益课堂 及三届同有班学子分享会

夏季，万物华实

己亥年己巳月乙卯日，孟夏之日，天地始交，万物并秀，在这美好的时节里，三和河南同学会的一届、二届、三届学子及中医爱好者齐聚于郑州芝兰书社，共同聆听王磊师兄对于夏季养生知识的分享以及三届三和人首次大课的听课感悟。

祭拜三圣

依照三和大课流程，郭素真师姐带领大家行课前礼，整理仪容，正心诚意，拜祭三圣，然后集体诵读《伤寒论原序》、《大医精诚》、《医戒》，在诵读中感受经典的力量。

夏季养生智慧

课前礼后，王磊师兄为大家开启夏季养生智慧。

王磊师兄讲夏季养生智慧

《黄帝内经•四气调神大论篇》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，丰收者少，冬至重病。”王磊师兄很用心的为大家提前手写了这段经文，每人一份，这份用心让我们感受到了他的正心和诚意。

王磊师兄从泰卦和否卦的卦义讲了大自然天地气交即为“泰”，人体的气也应该相交才能够健康。从而引申出夏天养生很关键的一点，第一，我们的身体一定要通透，在皮肤的层面，夏天一定要处于打开的状态，毛孔打开，身体的代谢垃圾才能够通过出汗正常的排出，肺脏的压力才会减轻。现代人夏天经常处在空调房，皮肤遇到寒气就是自动把毛孔关闭，身体排泄就会出问题，就是地气上为云的过程，天地交互的层面会出问题。所以，夏天我们一定要少用空调，保证身体气血循环该通的地方一定要是通畅的。夏三月要无厌于日，每日上午九点到下午三点，抽出一点时间晒晒太阳，晒到微微出汗，平素积累的郁结，亦可乘势得到释放。

第二点，饮食一定要清淡、食饮有节。夏天，我们的身体阳气在外边，外热内寒，脾胃是虚寒的。我们的老祖宗教给我们，冬吃萝卜夏吃姜，就是要养护好我们的脾胃。现在的人，夏天吃很多的冷饮和生冷的瓜果，时间长了，脾胃能量化不了这些寒凉的食物，就会消耗身体先天的能量，久而久之，我们的能量库会被掏空，就会出大问题。特别是小孩子，大多孩子平时吃的多，体内积的多，内热重就爱吃凉的，寒凉吃的多，影响脾胃功能，消化能力弱，又导致积食内热，喜欢吃凉的，这样就形成一种恶性循环。所以小孩子一定要做到三分饥和寒，保持脾胃功能的正常。

第三点，使志无怒。夏天出汗多，体内津液流失，就会出现心烦气躁，所以补阴液非常关键。一是要多喝粥，水谷之气能够形成津液，及时补充流失的津液。二是收养心神，静则养阴，夏天我们的阳气和代谢都在外边为动，有动的时候也要有静。王磊师兄给大家提供了三种收养心神的方法，静坐、导引、写毛笔字。

最后总结，夏季养生要顺应天时，顺应大自然，养成好的习惯，有一个好的心态。道法自然，心无挂碍。

三届三和人的分享

侯志英分享

接下来，由三届同有班的学子分享第一次大课的感受和体验。首先是非医的侯志英做分享，因为自己家孩子小时候经常生病、长期便秘，就医吃药，各种补品没少吃，却收效甚微，为了孩子开始学习小儿推拿和中医，在学习的路上，调理好孩子的便秘，生病少了，即使生病也很少吃药，用中医外治法自己搞定。同时让老公也同频学习黄帝内经，收获了健康、工作顺利和家庭幸福。刘力红老师说，中医就是让人过好日子，在她的家庭中得到了很好的印证。

王明霞分享

第二个分享的也是一位中医爱好者王明霞，她是黄谦峰师兄的患者，感受到五行针灸的魅力，惊讶于还能够如此轻松的治病，之后学习传统文化和五行针灸，让她重新审视了自己的心理路程获得新生，也有幸成为三和的一员。她分享了第一次大课的深刻感受，刘老师讲的“行有不得，反求诸己”。吕世浩老师通过讲述三个历史典故：庖丁解牛、孺子可教、秦晋之好，开启我们新的思维模式，感悟了中国传统文化中所含藏的智慧和哲理，庖丁解牛得出的“少损耗”的养生经验，深入人心。秦晋之好，秦王的智慧告诉我们，最高的智慧就是道德和利益的统一，这一点对她的工作有很大的启发。

两位非医代表的分享，让在场其他的中医受益者和爱好者感受到了学习中医能够给自己和家人带来的改变，学习中医也没那么难，以及三和书院对非医敞开大门的胸怀和情怀，有几个朋友已经动心报名下一届的招生考试。

美好的时光总是过的很快，我们在享受精神盛宴的同时，品着芝兰书舍独特配制的酸梅汤，十分惬意！期待下一次的相聚！