106 为什么早睡早起（一）健康
2018-08-04 本文已影响126人
赵远东
自从开始学习时间管理，并记录着每天的早睡早起，如今已经不间断早睡早起152天啦，说着很容易，真正做到不容易啊，人都是有惰性的，同时充满了好奇和欲望，大家每天都很忙，不愿意放下手机，结束这一天。早上呢，因为昨天睡得太晚，有了充足的理由懒床。为什么早睡早起呢?
健康，人的健康睡眠是7-8个小时，晚上11点前就应该睡觉觉啦，为什么11点前睡觉呢?因为进入11点，人体各个器官就开始修复排毒，肝脏晚上11点就开始排毒 ，所以早睡对身体好，你应该也知道，但是却做不到。久而久之身体会让你明白的，早起呢，很多人说早起困啊，没精神，如果这样我们必须检查一下睡眠质量，睡眠也分为深度睡眠和浅度睡眠，这个就需要睡前做好准备，提前放下手机，用热水泡泡脚，冥想一下放一放轻松的音乐，好的睡眠才决定你的早起。还有一个原因，早上5-7点大肠排毒，应该上厕所排便。我们应该臣服自然，敬畏生命。我是奋斗青年远东，感谢你的聆听。
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106 为什么早睡早起（一）健康
