《素颜女神：肌肤养成》阅读第一天

      一、 皮肤天生就是好的，是后天不当的护理导致皮肤变差。

        二、一出生，皮肤就开始了衰老。

      三、防晒是一生必做的功课。

      四、护肤品不是万能的。吃的好，营业跟上，心情好，生活规律，都很重要。

      五、不能只看表面好，衰老看起来是一瞬间的事，其实是长期积累的过程。

      六、彩妆，只能让你看起来很好。卸妆会伤害皮肤。

    七、了解肤质选护肤品，不是越贵越好。

      八、学习护肤知识，不要交智商税。

      九、妊娠纹是去不掉的，除非去激光。孕期一定要控制体重，一定不能太胖。当然平常也不能太胖，减肥要循序渐进，瘦的太快，会有肥胖纹，也是消不掉的。

      十、之所以被人说皮肤好，因为懒的护肤，二十岁之前都是清水洗脸。

      分享几个新学的概念：

1.水合作用：指补水补的太多了，皮肤也会变差。

2.糖化作用：摄入糖分过多，皮肤也会变差。少吃甜品，少吃过甜的食物。

基本护肤流程：清洁→爽肤水→乳、霜→防晒

注意：乳和霜可以只用一个，夏天用乳，清爽，冬天用霜滋润。

有精华的话，建议用精华代替乳。

防晒要知道的知识

1.亚洲人更易晒黑，主要元凶是UVB，而这个是可以透过玻璃和薄布的，穿透性强。晒黑以后很难恢复，晒黑肌肤对光更敏感，下次晒会黑的更快。

2.硬防晒是首选，撑伞，戴帽子，穿防晒服。伞要选内衬有黑胶的，帽子要选内衬颜色深，帽檐比较宽大的。能遮住整张脸。骑车那种很好。防晒服可以选择多穿一点。厚一点的牛仔服就比较合适。

3.防晒霜要选SPA15左右就好了，平常用用够了。PA+++，这个比较重要，PA是UVB的指标。

4.一般防晒霜水溶性，用洗面奶洗就可以了。强油防水的才要卸妆乳。

眼霜一定要抹，眼睛衰老的最快，运动的最多，皮肤最嫩的一块。可以用眼膜。