咨询约练收获

中原焦点解决团队高级五期  讲师第13期  贺变丽坚持分享第1894天2023—8—22

约练挑战第32次，总696次

角色：咨询师

        这次咨询约练是在早上，因为要照顾到我们彼此的时间，其实我并不喜欢在早上或晚上约练，这个时间我一般会去锻炼身体。

        在这次咨询约练中，主要运用了外化技术，可能是这段时间在看叙事的书吧。把人的某种情绪外化，可以描绘其颜色、形状，对生活的影响（影响也包括积极方面的）等，可以这样问：

        这种情绪是什么时候开始的？它是在什么情况下来到你生活中的？在它来到你的生活之前和之后，你最大的变化是什么？你认为它想表达什么？你认为它希望你从它身上获得什么？你觉得自己最感谢它的地方有哪些？

        由于对叙事外化掌握不够纯熟，所以问句问起来还有些生硬。

约练挑战第33次，总697次

角色：咨询师

        在咨询中，来访者老师讲述了好几段有关议题的故事，可以从时间轴方面考虑过去曾经发生的这些故事，这几段故事有什么共同点？来访者老师最想聊的是哪一段故事？是什么让她想聊这一段？这段故事对她有何影响？在这段经历中，她最不容易的是什么？聊这些内容，她内心的渴望是什么？希望在以后的生活中，有什么不同或改变？   

        来访者老师讲的比较多，以后要控制好时间分配，在咨询中要提现咨询师的主导作用。以后做约练，还要根据焦点解决的案例报告认真写约练反思，争取每次约练都有所收获和成长。

      咨询挑战结束了，我完成了挑战30次的任务，给自己点个赞吧，我更期待刘老师的咨询展示奖励。