三千烦恼丝的烦恼

从小到大我发量都比较少，头发也不黑亮。

长大以后渐渐爱美，向往蓬松的发型，但头发总好像贴在头皮上，于是我便开始尝试各种方法，渴望能像明星那样拥有一头乌黑丰盈的长发——吃核桃芝麻粉、用生姜洗发水……收效甚微。

屡试屡败之后，只能把这归咎于遗传基因。

意外收获

去年一次偶然的机会，我开始自学中医，学习《中医基础理论》等课程，在饮食和作息上也都做了调整，试着减少食用加工食品。

其实老祖宗早就告诉过我们，什么样的食物才真正对身体有益。坚持了半年以后，我对食材的本味越来越敏锐，偶尔吃上一口加工食品便能尝出异味。

作息方面坚持每天8-9个小时睡眠，没过几个月，整个人的状态变化很明显，皮肤白得发亮。

此外，还有个意外收获，发现再也不脱发了。以前洗头时头发总是大把大把地掉，现在无论梳头还是洗头，都看不到一根掉落。

掉发少了，头发渐渐丰盈了起来，虽然发质仍然细软，但是发量比原来多了好多，在我的记忆中，头发从没有这么茂密过。

原来以前关注的方向错了——与其费尽心思想办法如何生发，防脱才是真正的关键。

一阵子没见的堂妹看到我，羡慕地说，你头发多了好多。

头发肉眼可见地多了，这是我坚持健康饮食和规矩作息后最大的收获。

身体的信号

在此之前我很喜欢吃甜食，也没觉得“嗜甜”有什么问题，反而把黄油及高糖当做美味的标配——可颂、曲奇、小蛋糕……只要是喷香的点心全都照单全收。

作息方面也很不规律，每天不玩到12点不休息。长此以往，白天没有精神，总感觉睡不醒。

中医的解释是，食用肥甘厚腻过多导致脾胃难以运化，身体便会形成痰湿阻滞，最后身体表现出来的便是各种症状。

而脱发，或者头发细软，只是众多信号之一。以前我总把症状归究于某部位的病变，于是头痛医头，脚痛医脚，最后花了钱，身上的病痛却此起彼伏。

所有症状必有因，而且身体早就发出过信号，来提醒主人，就看主人有没有意识到。

症状的反复

前阵子由于疫情防控，在家隔离了三个月，在此期间经常焦虑，物资供应不足，受情绪影响，吃东西变得肆无忌惮起来，看到零食就想吃。

不仅如此，晚上也因为焦虑睡不着觉，作息不规律，白天就会更加渴望零食、甜食，这样的饮食方式加上混乱的作息，头发的变化很明显，掉发明显加剧了。

这些信号让我意识到，原来吃了什么东西身体都会真实反应出来，如果还没有反应出来，只是时间问题。

如果想要变得更美，还是要关注吃进肚子里的食物，你对她好，她才会对你好。及时关注身体信号，乖乖调整饮食作息，不然等产生了病痛再去求医，便得不偿失了。