年轻人你别怕， 用这个方法让你拥有安全感

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小时候我特别怕鬼，爸妈周末加班，哥哥跑出去玩，留下我一个人在家，总觉得黑洞洞的床下有鬼。所以一边哭一边鼓起勇气往床底下扔鞋子，大喊：“我知道你在里面，你出来呀，有胆你就出来呀！”

长大后，每逢大考总习惯性拉肚子，工作后遇到登台演讲会胃疼难忍，这是身体给出的恐惧、焦虑信号。

再后来，学会了躲避恐惧，不看恐怖片，不去结识陌生人，绕着困难走，回避正面冲突，有时候家人间会用冷战代替沟通。

但渐渐明白，回避不是办法。

战胜恐惧、获得安全感的唯一方法，就是直面恐惧。

电影《第六感》中小男孩总是能够看到鬼魂，每一次他都非常害怕，后来在儿童心理医生的帮助下，他走向鬼魂，跟他们说话，帮他们达成临终心愿，电影情节由此转变。

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如何审视和直面内心的恐惧，我用过一种方法，屡试不爽，一起来试试吧？

恐惧保险箱：

1、把你最恐惧的事情仔细写在一张纸上，至少写10条，而且尽可能的详细，要到挖空心思也想不出来再多为止。

2、找一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放到这个地方，确保没有他人知道。

3、告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里！等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。

4、这个时候你会觉得心里舒服很多，然后大胆去做吧！

5、回到你的保险箱，看看有多少担心发生了，有多少没发生？

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2013/2014年我的恐惧保险箱：

（1）孩子和我在一起拉肚子、感冒；

（2）孩子跟我耍无赖、执拗期；

（3）工作太闲；

（4）工作太忙；

（5）孩子晕车；

（6）分不到经适房；

（7）和公婆住在一起。

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2015年我的恐惧、怒气保险箱：

（1）身体不够健康，胖，右膝盖疼，胃疼，龋齿；

（2）怀才不遇，看杂志上那么多职场都很光鲜，而自己浪费了10年；

（3）买房，六环外乡下地方真是不洋气，建委审核还没过，真丧气；

（4）销售，同事比我销售额高；

（5）孩子，生活习惯不好，看电视，不刷牙，自理能力差；

（6）家人，负能量；

（7）工作，忙乱，工作出纰漏，客户丢了盘子我自掏腰包赔付；

（8）其他，去看电影发现买票买了前一天的。

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2016年我的恐惧保险箱：

（1）每月6000元房租+4500房贷+9000元开销，入不敷出；

（2）小久转业后的工作靠谱吗？

（3）我的收入会持续增多吗？

（4）会老有所依吗？

（5）会有一套五环内的房子吗？

（6）会很快老去吗？又老又丑。

（7）家里5口人，感觉经济压力重担在我肩上，压力有点大。

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2017年我的恐惧保险箱：

（1）赚不到月入1万元；

（2）没时间兼顾孩子和工作；

（3）江郎才尽；

（4）乳腺疾病；

（5）公众号阅读量不到100，粉丝增长缓慢；

（6）怕洋洋初中上一所差校。

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回过头来看当时写下的这些，大部分没发生，或者现在看来是微不足道的小事，看着觉得还挺可乐的。

难怪有人说，要主动砍掉90%的担忧和焦虑，因为大部分我们担心的事情都不会发生。

《思考致富》中提到六种恐惧心理：贫穷、批评、病痛、失恋、衰老、死亡。原来是人们的共性，你我都不孤单。

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现在，我也学会了停下来问自己：“我最大的恐惧是什么？我最大的欲望是什么？”

用了几个月的时间，一个小而美的创业项目成功了，整理公司蒸蒸日上。

多年以来萦绕在我心头的恐惧消失了，极大地增强了我的自信。

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回望10年之前，2008年没有房子，没有孩子，没有什么钱，也不知道自己到底适合做什么工作。

过去了10年，该有的都有了，家庭幸福，衣食无忧，事业向好，内心笃定。

原来年轻时候真的不用着急，面包会有的，牛奶也会有的。

成长非线性，请相信这一点。