分身有益，亦无意
2016-09-06 本文已影响28人
佳雯Jiawen
三天的分身训练营，一周的觉察练习期。
简单来说，对“积极主动”和“觉察”有了更深的理解和感悟。
原来积极主动的人生，可以如此坚定喜乐。
分身术带给我们的觉察力，益处众多。
加强练习，让积极主动慢慢成为无意之举。
此乃，分身有益，亦无意。
在我看来，老师的分身训练，涵盖“道术器”三个层次，层层递进，面面俱到。
道的层面，自我觉察表是一个绝好的工具。
当你能冷静地看待发生的事情，当你能觉知到小我是出于言语、情绪还是信念而自我膨胀，当你能面对事实，承担责任，敢于改变，找到其他更有效的解决方案，你就在刺激与回应之间拥有了积极主动的选择权。
术的层面，就是积极主动地觉察。
伤人伤己语言呼之欲出的那一刻，洪荒情绪爆发的那一瞬间，还有信念的小我跃跃欲试之时，立即分身出另一个“我”，在高空中，远观而近察之。
言语最易觉察，感性成分多一些，一旦“恶语相向”，感受强烈，惊觉不已；
情绪也易觉察，但却不易当知当觉。很多时候容易被情绪的小我牵着鼻子走，所以觉察情绪需要耗费多一些精力；
而信念最难觉察，根深蒂固生长了几十年的小我，是不会轻易相信，赖以生存的信念，竟然出现了问题。
因此说，没有检视与觉察的人生，不值得活。
道的层面，就是，看见，而后放下。
看见了我的逃避，所以直面现实；
看见了我的执念，所以学会放下；
看见了我的过往云云，所以选择更好地活在当下。
觉察，但不纠结；
积极，但不强求；
主动，但不执着。
感谢永澄老师的分身术训练营，让我在这波折不易的一个周，平添了诸多力量。
所谓的勇气，是带着恐惧前行；
所谓的人生，是带着缺憾上路。
分身有术，前情回顾：
