新的一年，从“头”开始！晨起梳头好处多

梳头是一种备受历代养生学家青睐的日常保健方法。《黄帝内经》说：“一日三篦，发须浓密。《养生论》中也有“每朝梳头一二百次”的记录，“药王”孙思邈更是主张“常梳发”。

梳头的最佳时段是早晨，因为这时人体的阳气开始升腾，而头部又是“诸阳之会”。 对于脑力工作者来说，经常用梳子梳头能够放松神经、消除疲劳。此外，梳头对头痛、失眠、精神紧张等也有一定的缓解效果。

科学梳头对人的身心健康有着极好的保健作用。通常，牛角梳和木梳是比较好的选择。每天清晨，沿着经络的走向，从额头正中开始，用均匀的力量依次梳向头顶、枕部、颈项，动作要舒缓轻柔，逐渐加快速度，接着再梳理左右两侧直到头顶。梳齿和头部表面要保持一定的角度，每分钟大约 20-30 下，每次 3-5 分钟，以头皮有热、胀、麻的感觉为宜。