你的健康，自己负责
偶尔和同事们一起吃午饭，一打开房门就能闻到那诱人的香料味道，多数时候她们要么吃泡面、要么是麻辣烫或者鸡排配奶茶等，这类东西我基本上是不碰的，但那个香真真儿的能勾起馋虫，让人垂涎三尺，理智告诉我吃那个不健康，忍住忍住忍住，最后还是克制住了！
有一天实在无法忍受那泡面的诱惑，于是到员工餐厅买了一盒泡面来吃，终于过了把嘴瘾。嘴巴是爽快了，可身体却开始承受泡面带来的苦，接下来两天内分泌失调，痘痘立马呈现在脸上，给同事们说起我的身体反应，她们都笑说她们已经百毒不侵了！
太过自律的人有时候真的很没劲，不能胡吃海喝、不能随心所欲、不能尽情放纵，真是亏待了自己的这张嘴。所以每每看到她们订的琳琅满目的外卖快餐时，我只能是艳羡了，因为我的永远是一荤+一素+米饭，单调乏味。奇怪的是她们总是说看我吃饭的样子很享受，感觉我吃什么都倍儿香。
很多人把吃饭当成了应付，只不过是一天必不可少的事项，对于上班族而言，更是如此，中午随便吃吃得了。而对于我来说，吃饭也是要有态度的，中午一样需要注重营养搭配，尽量吃的健康规律一点。不能说我对，别人错，只是每个人的喜好不同，所追求的东西不一样罢了，不做过多评判，自己的健康自己负责就好！
朋友说不知道早上吃什么，于是我在朋友圈连续晒了一周不同样的早餐供参考，我能做的也就这么多了，要不要好好吃饭就看她自己了。其实每天给家人做丰盛的早餐，然后看着他们津津有味的吃干净，也是一件很幸福的事情。做一餐简单而有营养的早餐并不难，很多人只是输给了自己的惰性。
早餐是一日三餐中最为重要的一餐，合理的膳食能让你一天精力充沛、活力加倍。有的人为了睡懒觉，不吃早餐，个人觉得这是在过度消耗自己的健康，总有一天会为此买单的！80后的我们上有老下有小，肩负着很大的责任，如果自己都不爱惜自己，你拿什么去爱别人呢？
你的健康，自己负责
昨天应米莱健康美丽公司的邀请，参加他们公司主办的一场关于女性健康的公益沙龙会，由中南大学湘雅医学院妇产科医学博士郑瑞教授主讲，瑞博士在推广科学女性健康知识常识和乳腺癌、宫颈癌预防知识，为推动中国女性健康知识教育及事业做出了卓越的贡献，是名副其实的“全国女性健康讲座第一人”。
瑞博士提出3大防癌观念
“无惧癌症”:揭开癌症的真面目 正如瑞博士创办女性健康讲座的初衷：很多女性不是死于疾病，而是死于无知，瑞博士从人体构造开始，讲述各器官的位置和用途，并介绍几种常见的癌症，如女性常发的宫颈癌，在美国发病率越来越高的乳腺癌等。让听众通过对癌症的了解，了解其发生的原因、症状及预防措施，做到“无惧癌症”。
“三指护胸”：抗击乳腺癌
一些女性朋友以为不痛就没病。”瑞博士说，很多乳腺疾病，自己摸摸就能查到。他现场讲述了一个简便的自我检测法，即“三指护胸法”：一只手放在脑后，另一只手的三个手指头，平放在乳房上，摸一圈，感觉没有硬块或是凸起的东西，接着移至腋下，再轻挤乳头，看有没有汁液流出。整个过程只要6分钟，每个月只需做一次。如果有以上症状，就要到医院进一步检查，为乳腺癌的早期发现赢得时间。瑞博士倡导大家养成自检习惯，轻松远离乳腺癌。
“六分钟护一生”：不患宫颈癌的秘密 “六分钟护一生”最早起源于香港和台湾，是为提高女性健康意识和预防妇科疾病，特别是宫颈癌而开展的一项妇科检查的公益活动，已成为关注女性健康的象征。“六分钟护一生”指的是通过宫颈抹片或TCT的妇科检查宫颈癌，整个检查过程，只需6分钟。宫颈抹片是宫颈癌检查中最为简便、有效的诊断方式，准确率高达90%~95%。通过6分钟的检查，尽早发现病变，及早治疗，防止病变进一步恶化，降低宫颈癌的发病率。瑞博士是“六分钟护一生”中国区倡导者：每年六分钟，终生不得宫颈癌。
你的健康，自己负责
瑞博士还讲到中国青少年性与健康教育的知识，作为一名母亲，真的是太幸运能听到这样的讲座。瑞博士讲到了为什么现在这些疾病、癌症发病率逐年递增，而且年龄越来越趋于年轻化，总结整理了以下几条原因：
生活压力大：情绪积压过大，得不到正确的排解
不健康的生活方式：熬夜加班、吸烟喝酒等
不健康的饮食习惯：激素食物、高脂肪食物，塑料制品等
滥用抗生素：一点小感冒就用抗生素药物
晚婚晚育：该结婚生子的年龄选择了逍遥自在，女人注定是要生育的，然而现在不生孩子的女人越来越多
过早性行为：社会太复杂，教会孩子如何保护自己，防性侵、防早恋、防堕胎
排斥深度体检：以为不痛不痒就没病，错误的认识
不投资健康养生：舍得花钱买名牌包，却舍不得给自己的健康投资
瑞博士给女性朋友提出一些好的建议和养生方法，如何预防这些疾病：
没事偷着乐：保持良好的心情，女人要有信仰，向善。
幸福和谐的家庭：好好经营家庭，和谐性生活可大大降低乳腺癌的发病率。
好的生活饮食习惯：不熬夜，不吃夜宵，忌食冷饮，少吃西瓜，螃蟹，多吃羊肉汤，鸡汤，多吃红豆薏仁粥等。
养生方法：常泡脚，常艾灸，常做淋巴经络疏通、胸部保养等。
定期检查：关爱女性、关注乳房、关注健康，早预防、早发现、早治疗。
瑞博士那句“不拖累生你的人和你生的人”印象特别深刻，年轻时拿命去挣钱，年老时拿钱去买命的例子数不胜数。
听完讲座，不仅对女性健康知识有了更多的收获，也让我陷入思考：我们拼搏的意义是什么？可能有人会说是为了更好的生活。更爱好的生活是什么样的？有房有车有存款，有N套房N辆车和用不完的存款......人们的贪欲会随着不同阶段愈来愈高，永远得不到满足！正因为这样才会拼命的去追求这些物质上的财富，如果，财富没有了健康做支撑，你还会要吗？
我在祝福别人的时候通常说的最多的是“祝身体健康、开心快乐”，因为我知道有一个健康的体魄对于个人、对于家庭、对于社会是多么重要的事情。知足常乐，突然好想对先生说：不要太辛苦，别熬夜,早点睡觉，只想要你身体健康陪我到老，孩子们健健康康就好，其他都不重要！
谨以此文献给身边的朋友，希望大家都能重视自己的健康，不要过度消耗自己的身体，否则，再多的身外之物要来何用？
