12月9日跑步打卡13.98KM

今日最高气温13度，阴天。昨晚有小雨，早晨路面还是湿的。中午基本上就没有积水了。无风无雨无太阳。适合PB的好天气。

今日跑步13.98KM，用时1小时37分，平均配速6分57秒。跑进7分就是好成绩。保持住很关键，因为马拉松最好的策略就是匀速跑完，如果前面太快容易蹦。但是如果你前面太慢，后面很难更快，因为掉速度是必然的。

12月累计跑步5次，累计跑了70KM。今年累计跑了2205KM，我们跑步的重点不是PB，也不是跑完多少，而是安全健康一直下去。

现在放开了，就是考验自己免疫力的时候了，每天保持锻炼有助于提升免疫力。

老铁们，今天你锻炼了吗？

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