跑步一年是一种怎样的体验

跑步一年是一种怎样的体验

我知道，当你看到这个标题的时候，内心肯定会怒骂一句，卧槽，这TMD不是标题党嘛。哈，我想你认为的没错，我这个就是TMD标题党。那又怎么样，还不是把你吸进来了！

大一下学期，期末考的时候太闲，无所事事，脑袋在天马行空的时候，突然冒出了个念头，暑假七月开始之后要不然找点事情做吧..嗯，要不然就去跑步好了！至少跑步还能减肥呢，不过，事实证明，这个目的并没有实现。尽管跑步是减肥的第二法门。什么？你问第一法门是什么？第一法门当然是少吃了！虽然，你做不到。

在大一，有时候会看到某些人贴着这样的标签，例如，健身达人、跑步一年、坚持早起两年、每年阅读书籍一百本等，每当看到这些标签，我都觉得他们碉堡了。接着产生的感想不是老子也可以，而是，我可能做不到那样，达不到那样的成绩。

2016年7月的时候，我给自己定的目标是跑步两个月，并没有给自己定什么要跑一年、十年之类的远大目标。现在看来我当时的想法很正确，在初始的早期如果把目标定的太远，可能就会被巨大的压力压死。正如，一个人刚开始跑步，就说自己要去跑马拉松，那么等待他的结果必定是失败的，这是他的第一次跑步也可能是他的最后一次。

跑步很简单，迈开腿往前跑就行，在这之中，需要克服的问题是，如何才能够坚持下来，如何才能够坚持到自己多巴胺的分泌期。跑步在前期之后痛苦，大多数情况下经过2-3个月的时间，在跑步的时候身体会开始分泌多巴胺，从而产生快感。

关于如何挺到多巴胺分泌期，我的做法是把自己的跑步结果，发到朋友圈，从朋友的点赞、评论获得的关注、成就感等转化为坚持下去的动力。因为，他人看到你跑了5公里、10公里起码会觉得你很叼。

我的觉察能力不强，在9月中旬的时候，朋友说，「你简直是跑步上瘾了」，我才意识到，自己终于到了多巴胺的分泌期。到了这个时候，跑步基本上，已经变成了习惯。它甚至不再需要你坚持。正如，上面所说的话，它会使你上瘾。你会主动的想去跑步。

一件事情，什么时候最容易放弃呢？开头?中间？结尾？不，都不是。是将要开始还没开始的时候，在你纠结的时候。一个念头的产生与消失，瞬息的千万分之一的时间就足够了。你在路边看到别人在跑步，你想回家之后，自己收拾一下也出门跑上一圈。但是一到家，躺在床上，真舒服，算了不跑了吧。瞬息之间。晚会的时候，你看到舞台的吉他手很拉风，你想自己回去之后也要学吉他。晚会结束，和朋友撸串，学吉他的念头早抛到九霄云外去了。瞬息之间。

然而，经过你将近两个月的跑步，你头脑中的神经，已经建立不可磨灭的链接。在决定是否跑步的时候，你不会纠结很久，它会排除其它干扰，让你迅速决定。

过了分泌期，脑中的神经也已经建立。跑步只需要不断掉很久，那么跑下去并不存在什么困难。所以，从2016年的7月到今天2017的6月25日，一年的时间里，我一共，跑了96次，跑步614.7公里。

那么跑步这么久带给我的究竟是什么呢？减肥？别开玩笑了。我之所以没有瘦，无非两个原因，第一个原因是体质问题，第二，放纵了自己吃的天性。我认真想了想，得出的结果是，自己是第一个原因导致的。所以，你还是有希望的，不要放弃治疗。

跑步这么久，我得到的最重要无非是这最简单的几个字：我可以。并且我用实践、事实证明了给自己看。当我们去做一件事情，最后的到东西，往往会和当初的目标有所不同。我觉得这三个字，比减肥成功，重要的多得多。

当你做到了某些你认为自己做不到的事情之后，当你遇到其他困难的时候，你会有强大的自信心，因为你有底气。你知道自己曾经实实在在的做到你认为自己做不到的事。而不是想当然的自认为我可以。

人在事情开始之前，太容易高估自己，认为只要自己努力，肯定也能够做得到。那么，找一件一直困扰你的事情，试着去克服它吧。人在事情开始的初期很容易低估自己，遇到困难就开始逃避、退缩、放弃，那么请你相信自己，给自己一点信心、一点鼓励，『就连他这样的人，都能办到，我为什么不能。』

是的，我可以。你也可以!

题图：Teddy kelley