微习惯的养成105

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、23：00休息，6：40起床

2、专业课休息。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P878

6、芝麻丸2粒

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：水煮蛋一枚，小米粥一碗。

    中餐：米饭一大碗，牛肉。

    晚餐：小半碗米饭，鸡蛋炒辣椒，韭菜炒河虾，冬瓜炒虾仁。

饮料：白开水

9、调理身体，减重。体重回落，继续加油

10、爱惜身体，从我做起，今晚预计22：30休息。

好友的儿子通过了重要考试的面试，听到这个消息，我也很开心