多看几遍，防止抑郁

1、保证正常睡眠

年轻的时候你可以用青春熬夜，过了27岁，你就是在用你的命熬夜，能早点睡就早点睡，熬夜不睡老天会收走你最有价值的东西——健康。

2、按时吃早午晚饭

早饭吃好点，预防疾病；午饭吃好点，补充能量，晚饭少吃点有益肠胃。现在年轻人多肠胃疾病，跟夜宵啤酒小烧烤有很大关系。

3、每天洗澡，保证身体清洁，搭配穿衣，得体示人

保持身体的清洁，会让你的心情变好哟，还有，你有没有发现，你穿你喜欢的衣服，整个人的心情也会变的不一样。甚至穿不同风格的衣服，心情和状态都会不一样。所以，穿衣打扮，不是给别人看的，是让自己舒服和开心。

4、整理房间，干净整洁

我有个习惯，就是心情不好的时候就喜欢整理房间，丢东西，房间里东西少了杂乱之后，心情似乎也舒畅了，脑子也变的清晰了。风水还是有一定的缘由的。

5、给父母多聊天，多打电话

经历的事情多了，你发现父母讲的道理，很多都是对的，多听老人言，少吃亏；年纪大了多跟父母打电话聊天，你已经是他们的世界里的太阳了，多关心他们。

6、运动

运动能产生多巴胺，可以让人心情愉悦，还能保持身体健康，可以说是很好的习惯，一定要坚持哟

7、读书，交友

读书开阔眼界，交友打开心结。难过时看书，开心时行路，知识和阅历都会提升很快！