安住（20231103）给自己的七份爱

昨天其实挺关键的。躺在检查床上，B超的探头滑动着、按压着、停顿着、观测着；我的脑海翻滚着、祈祷着、抚慰着、等待着，第一次体会到时间几乎静止的慢速…

终于，结束了，医生一言不发把报告单递给我，我没抬眼，只低声说了“谢谢您”便仓皇出门。在走廊里，才定睛瞧着那几行字，“片状”“占位感不明显”“倾向炎性”“随诊”，没写ca…

外表云淡风轻，内心慌乱不堪…ok，不演了，选择相信好的可能性吧。

然后今早看到了一篇文章，《爱自己的七个层次》，爱就爱了，还分什么层次，爱还分个高低吗。不过，文字和观点还是很不错的，引我形成了如下的摘编：

给自己的七份爱

不讨好他人，不取悦世界，不纠结过往，不空等明天。

被爱是福分，自爱是本分。

一、照顾自己

远离一切不健康的东西。照顾好自己的身体，戒掉不健康的生活方式，是爱自己的基础。

工作再忙也别敷衍三餐；生活再累也别怠慢了睡眠。累了，就停下来放松一下，给自己一点喘息的空间；病了，就不要硬扛着死撑着，吃完药好好睡上一觉；难过时，不要委屈自己，痛痛快快大哭一场好好发泄。

这个世界上，唯有自己能给自己永久的陪伴。身体健康才有充沛的精力与世事周旋，保持愉悦的心情才能与美好不期而遇。

二、接纳自己

幸福与成功没有统一的定义，不必按别人的标准打造自己。

小雀斑，法令纹，构成了独一无二的你；小挫折，胜负欲，都是你人生独特的经历。

可以瘦瘦地美，也可以胖胖地开心；可以温柔乖巧，也可以特立独行；可以是任何一种样子，但永远是自己。

余下的日子，敞开怀抱接纳自己，毫不吝啬地夸赞自己。自由自在，自足自洽，将平凡的日子咂摸出诗意。

三、取悦自己

不卑不亢，不迁不就，向着自己喜欢的一切靠近，是一种对自己全然的爱。不管任何时候，一定要喜欢自己，喜欢到自己身上开满了花。不因别人的偏见放弃自己的喜好，也不为别人的期待牺牲自己的热爱。

去见让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的人，去完成不论大小的梦想。生活应该是美好温柔的，你也是。再平凡，也不要败给岁月；再忙碌，也不要辜负生活。

余生，心里装着小太阳，生活过得闪亮亮。

四、丰富自己

人这一生，最可怕的是肉体健在，灵魂荒芜。低配物质，高配灵魂，才是一个人最清醒的活法。一个人对外在的要求越低，对内在的要求就会越高。

爱自己，不任由自己被生活的洪流淹没，而是随着时间流逝不断遇见新的自己。读经典书，学新技能，过简单的物质生活，做丰富的精神思考。任凭外界如何变幻，有技能傍身，内心笃定的人，才能不忧不惧。

五、觉察自己

觉察自己的情绪。

感觉难过时，不必强颜欢笑。可以消沉，可以流泪，可以无所事事，可以睡个昏天暗地。但请时刻提醒自己：是情绪走入了死胡同，而不是人生走进了死胡同。

情绪总会过去，伤口总会痊愈。对自己失望时，不用刻意回避。告诉自己：不是我不努力才把人生搞成了这样，而是我已经很努力了，我的人生才有现在这个样子。

偶尔觉得懈怠，也不要逼迫自己。给自己留点喘息的余地，休息好了，才能往更好的明天走去。没有过不去的绝境，只有不肯变好的心境。

允许自己的情绪流动，允许一切发生，才是面对生活最好的姿态。

六、开释自己

一想起人生中遗憾的事，梅花便落满了南山。缺憾，本是一种人生常态。

生命漫长，我们总会有注定错过的人，有无能为力的事。从容看待聚散得失，笑着让爱恨随意。

诚如苏东坡所讲：胜固欣然，败亦欢喜。人生所有经历，都是一种阅历；世间所有得失，最终都有转圜。

同样的事情，不同的视角，不同的应对，便是不一样的人生。我们这辈子，不过就是一次次练习、学习，下一次争取做得好一些。

总有力所不能及的事情，放下；总有掌控不了的事情，释然。过去的，就过去吧。

七、疗愈自己

人生实难，谁都不可避免地经历大大小小的挫折。有人捂着伤口期期艾艾不停反刍痛苦，潦倒一生。也有人试着拥抱伤痛，让伤痕开出美丽的花。

人生本就是高低不平、福祸难料，可能顺遂，也可能坎坷。你会被人爱，也会被人欺；有人奔向你，也有人离开你。

日子不是老盯着伤心事盯出来的，而是昂首挺胸朝着朝阳一步步走出来的。书要向后翻，人要向前看。

原谅别人的过错，才能解脱自己的心。在时间的长河里，伤口都会被时间治愈。

不再反刍痛苦，不再自我伤害，才是真正的自爱。等着别人来爱你，不如自己努力爱自己。

依靠别人时，世界的中心在他处；用心爱自己，世界的中心才是自己。