冥想一月余有感

从2019年1月1日起，我带着伙伴们一起做冥想练习，到大年初三，已经是第38天了。在这38天里，有很多感动。

看看近期的反馈。

我初始练习冥想的时候，跟着引导语练习，有很多时候，晕乎乎的，都不知道该如何进行下去，有些引导语，也不知道该如何去做。

练习冥想与解题一样，需要基础知识，更需要基础练习，没有基础练习，就像是空中楼阁一样，没意义。

当我把以前的练习做了拆解之后，再去带领冥想练习，发现有很大的进步。所以，冥想练习经常提到基础练习，什么是基础？每日的练习是基础，练习的步骤和顺序也是基础，对练习过程中的各种障碍提前预知，也是一种基础。

欢迎关注我的冥想训练营。