反思篇 | 不在睡眠不足里沉沦

第325篇简书更文

上周七天，有六天都是晚于23:30入睡的，基本都是在0:15分左右入睡的，平均睡眠时长大约6小时。

为什么我对这个时间这么清楚，因为通常在夜晚发文后，10到15分钟左右进入睡眠状态。

而上周，有六天都是踩着时间点在零点到来前，匆匆发文，有时甚至来不及收尾和修改，就不得不点击发送。

这样的后果倒没有导致白天精力不充沛，反而是视力急剧下降，一天中多次感到眼睛很疲劳视线很模糊。

而这样的视力状态，在睡眠充足的情况下，是不存在的。

昨天做完周复盘时，我开始反思，原本调整生活节奏，保证充足的睡眠，是我今年的一大愿望和目标。

但在二月份，坚持得并不好，究其原因有如下几个方面。

首先，在日更任务上总是花费较多时间，每天更新一篇文章，题材不猜，内容不限，但却总是在每天晚上跟一篇文章死磕。

其次，是给自己制定了阅读任务，但阅读时间却总是被写稿挤压得所剩无几，最后看着写出来的稿子，内心里居然不是喜悦而是失落。

再次，是接了写书评的任务，15天读完一本书，并完成一篇1500-2000字的书评文章，原本以为对坚持了这么久日更的我来说，并不是难事，但实际上真正写起来的时候，并不容易，找切入点，找论据，找素材，都需要花费很多心思和时间。

最后，是育儿和家务的不可控因素，总是占用我计划好的时间，导致时间到了，计划好的任务还没有开始。

经过昨晚的周复盘，清晰地看到了问题的存在，思考良久，发现自己本末倒置了。

年初时，就告诉自己今年阅读第一位，写作第二位，但日更写作的目标不能中断，且不能在写作上耗费太多时间，每天必须快速高效地完成写作。

可整个二月下来，我仍然陷在固有的思维了，跟写作死磕，跟阅读疏离。

同理，写书评，也是在倒逼自己养成阅读习惯，而我仍旧忽略了自己的初心，为了一篇不满意的书评文而跟自己死磕较量。

并且刚开始写书评，难免会有经验不足的时候，只有练习多了才会越来越得心应手，所以我要追求的是“先完成，再完美”。

想明白了这些，今天一下子就豁然开朗了。

所以，我决定，调整一下顺序，早晨完成文章初稿，晚上花少量时间修改，将阅读放在晚上，这样晚上起码能保证有一个小时的阅读时间，同时也能保证在23点前入睡，次日6点前起床了。

充足的睡眠是一切的保障，我们生命中这神秘的三分之一如果得不到保障，一切的想法和行为都无法长久持续。