纳课后33天落地实修

1亲爱的潜意识，谢谢你，谢谢你一直以来支持我活下去，支持我活的好。在这个世界上最爱我的也就是你了。我知道你一直都陪伴着我，全心全意。在这个世界上你就是我最贴心的靠山，现在随着我每天与你联结，越来越感觉到你对我的重要性，从今以后我会特别幸福快乐。

潜意识，请你支持我全力以赴完成接下来的33天实修作业好吗？当我把作业做好了的时候，各种心理学技巧会运用的越来越熟练，会让我的生活随时随地都可以去向健康快乐幸福，也能让我身边的人越来越好，我的家人、朋友、同事都会受益。

谢谢你潜意识，谢谢你，我爱你！我会常常与你联系。

2内视:当我骑行在路上的时候，用眼睛抓拍车牌号码，不如读，全然的相信眼睛，“啪”眼睛拍完照后，马上能够读出号码。不能读，因为车速快，等读完了再去想出来，再想看的时候车就开远了。所以用眼睛拍照，接着号码牌就会自然显现在脑海里，出来画面再去对号码，非常准确，内心充满了欣喜。

内听:早中晚各联系听音乐10分钟。在路上刻意用耳朵去听小鸟优美的鸣叫。

内感:今天喝水的时候，慢慢的去感觉暖暖的水喝到嘴里，滋润着上颚、牙齿、喉咙，滑滑的、润润的、暖暖的。然后缓缓的流经喉咙，滑下去，感觉水流经食道，流到胃里。

自语:当我在修爱自己课题时，内心会有想法出来:我就是能量，我就是无限可能，一切它本无意义，所有的意义都是我赋予的。我是一切的根源！假如没有了我，一切也都没有了意义。我要好好爱自己。边老师说:“小善似大恶，大善似无情。

3音箱法:首先想到一句障碍我的话，然后闭上眼睛，跟潜意识联结，请他支持我。

打个分:8分

想象一个音箱在我的左后边，黑色的、长方形、1米高，声音从我左边耳朵穿过来。接下来用神奇的遥控器让音箱从我的左边移动到我的右前方。声音开始大，一个男声的。用神奇的遥控器把它变成了小声、唐老鸭的声音。

接下来把音箱变成我喜欢的圆形的、红色的，这个音箱有一条长长的线。当我用神奇遥控器不断将音箱推选的时候，这条线越来越紧，推着推着“啪”线断了。

这时远处飘来一首歌“让我们荡起双桨……”自己不由自主地哼唱起来，此时眼睛里竟然感动的流出眼泪来。

然后，站起来甩甩手，打破状态。

再次打分3分。

4小习惯:每天早上读书打卡、正能量朗读、无形健康操、骑行10公里。

生活像花儿一样美好！

悦纳人生志合班作业:

从25日开始，每天的作业：

1、至少与潜意识沟通1次，不少于5分钟。

2.自己训练内视、内听、内感和自语，最好是将训练过程写下来。

3. 完成技巧应用，每天用一次。

4.个人好的习惯建立1—2个。

建议个人自学完成部分内容，比如看点心理学的书、听讲课等，这一块不做硬性要求。

诚意正心悦生活      身心合一纳智慧