年轻是一种心境

《青春》里有句名言：

青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志，恢宏的想象，炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。

我们经常会发现，有的人年纪轻轻，却显得老气横秋；有的人年纪不小，却长相年轻，青春洋溢。

人到中年，都害怕老去，如何才能做到看上去年轻呢？

01、爱运动的人，身材好

保持年轻的秘诀其实很简单，坚持运动。

人显老的特征之一，就是懒得运动锻炼，放任身材走形。

02、不熬夜的人，气色好

托马斯•德克尔曾说：“睡眠是金链，把我们的身体和健康系在一起。”

其实，睡眠也把我们的身体和年轻连在一起。良好的睡眠质量，能让身体各器官得到更好的修复，有效延缓衰老。

该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。少吃垃圾食品，保持规律作息。

03、爱微笑的人，心情好

微笑可以缓解压力，提升人的亲和力。所以，爱笑的人往往看起来更年轻。

04、爱读书的人，气质好

三毛曾说：

读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成了过眼云烟，不复记忆，其实他们仍是潜在的。

在气质里，在谈吐上，在胸襟的无涯里，当然也可能显露在生活和文字里。

喜欢读书的人，灵魂自带香气。在岁月的洗礼下，他们增添的不只是眼角的皱纹，更是过人的气质和修养。

45岁的董卿，锦心绣口，优雅从容，一开口就让人如沐春风，美得清新隽永。

百岁老人杨绛，即使历经过无数风雨沉浮，依然鹤发童颜，神采奕奕。

在她们身上，没有油腻的中年感，只有清爽的少年气；没有饱经沧桑的世故，只有返璞归真的淡然。

若有诗书藏在心，岁月从不败美人。面容也许会老去，但灵魂可以永远年轻。

多读书的人，才能学会与时光和平相处，永远保持干净的初心，不老的灵魂。

05、善良的人，最美好

俗话说，相由心生。一个人30岁前的容貌是天生的，30岁后的容貌则是自己决定的。

你灵魂的样子，往往会投射到你的脸上。

奥黛丽·赫本所说：

若要优美的嘴唇，要讲亲切的话；

若要可爱的眼睛，要看到别人的好处；

若要苗条的身材，就把食物分给穷人；

若要优雅的姿势，走路时要记住行人不止你一个。

一个善良的人，从不口吐恶言，眉眼就会变得柔和；从不趾高气扬，气质就会显得高雅；从不低俗市侩，面相越变越年轻。

你只管善良，上天自有安排。你的善良，不仅会让你的灵魂发光，也会让你的面容得到滋养。

卡耐基说：

你有信仰就年轻，疑惑就年老；

有自信就年轻，畏惧就年老；

有希望就年轻，绝望就年老；

岁月使你皮肤起皱，但是失去了热忱，就损伤了灵魂。

活得年轻，其实只是一种选择。

当你选择了自律和健康，身体就不会轻易衰老；当你选择了读书和善良，灵魂就永远不会油腻。

余生，愿我们都能活得年轻，活得漂亮，活成更好的自己。

年轻是一种心境