自律第117天 春天已铺开

今天是2020年3月25日  星期三  晴

早睡早起 早起5:40  ，午休20分钟。就寝23点。追剧到23点果断关机。

健康饮食  较好，略。

适度运动 10:20换上瑜伽服，做拜日式瑜伽两遍，25分钟左右。下午3点半，拜日式瑜伽两遍。趁买菜，专门绕一大圈，步行6000步。

阅读与写作  记自律日记，听书。

昨夜睡得沉睡得香，可能和做瑜伽有关。争取每天做两次。

北湖小学的北边有一片田野。

麦苗黑绿，透着茁壮，不过离丰收时日还远，但愿今年风调雨顺，农民有个好收成。 麦地的西北角有一片油菜花，开的正艳，耀人眼目。我的心情一下子大好。手机拍照拍不出油菜花的肆意热烈。

这块的北边，有一条笔直的路，是专门通往一个小区的，与北边的京杭路隔了厚厚的植物隔离带。这真是一个世外桃源。我在这条路上来来回回的走了三趟。赏花，听书。