日更：敢做自己

我要有能做我自己的自由，和敢做我自己的胆量。------林语堂《我的愿望》

奇迹感恩日记

1、在钱塘江边晨跑结束后，进入了洲际酒店大厅休息，沙发很大，整个空间宽敞，非常舒适，非常喜欢这种感觉，感觉整个人都有被疗愈到了，非常感恩。

2、在晨跑的过程中，双手想要被举起来跑，我就这么做了，我感受到胸部肌肉得到了锻炼，感觉很好，很舒服，有快乐感觉，来自胸部肌肉的快乐，身体的快乐。

3、星期天得到了一整天的休息，很放松，终于可以在星期天休息了，非常感恩～

4、简书会员5000收益加成卡是一年的，我还以为只有7天，这真的太棒了，意外惊喜～

5、开启了足迹大卡，很喜欢这中去到不同地方的体验，今天新增杭州打卡地【城市阳台】～

6、在城中香格里拉大酒店度过了美妙的自助餐时光～

7、前阵子我【听】到有一个声音要我不要送2盒产品给Miss刘，我没有听，结果正是那次的赠品，让我错失了将近1000元的收入～

8、在姗娜娜足浴结束后，工作人员帮我穿了袜子���好舒服，就像是家人为我做的一样，非常有疗愈感，非常感恩～

成功日记

1、前一天摄入了充分的蔬菜，早上起床后拉了一次【五星级】的粑粑～

2、主动步行+跑步1小时，里程4公里，运动结束后，体重降低1kg，体脂率下降0.5%，BMI指数下降0.4～

3、当我在跑步去到不同的地点打卡时，我感受到了内在的快乐与满足，我感觉到这就是我喜欢的，这就是我要的，喜欢这份新鲜感与成就感～

4、在香格里拉酒店用餐时，实践了【汤、菜、肉、饭】的顺序，用餐时长1小时，完全没有撑的感觉，餐后身体感觉很舒服～

5、在钱塘江边，走路+步行60分钟，步行至【城市阳台】，累计4公里，出汗的感觉很好，很舒服，身体是愉悦的，尤其是双手抬起来跑步时，和伸展整个后背肌肉时，我感受到了运动的乐趣与快乐～

20210627