Day293:今天我给持续多日的精神内耗画了一条底线

最近又丧了很长时间，主要表现在做什么都提不起精神，遇到事情就期望尽快结束，哪怕三分钟的短视频也得用倍速才能看完，遇到有难度和挑战的任务，总想逃避，所有事情都进展缓慢。

想起我这间歇性的丧的习惯，持续了很多年，状态好的时候丧的频次少，持续的时间短；状态不好的时候丧的频次多，持续的时间长，就好比这个2022年。

这样间歇性的丧的习惯是从哪一年开始的？我记忆最清楚的应该是高考前的两个月。

那个时候每日觉得未来遥遥无期，天气炎热，一大早起来就觉得头昏脑胀，夜晚睡觉又不够深入，理解和记忆都特别慢，一边责怪自己为什么效率低下，一边担忧这样的状态怎么应对高考。

那一次的丧好像也是持续了很久，所以到今天我依然能够记得每天早上坐在教室里脑袋一片浆糊的状态。

那天，我看到罗翔和余华对谈时，他们谈到了精神内耗。

余华说：精神内耗会让我们瞻前顾后，迟迟不肯行动，但另一方面精神内耗有它的积极意义。

他说如果人不内耗，或者说什么都不耗的话，那他连寻找出口的动力都没有了，精神内耗在某种程度上是在寻找一种出口，寻找自己人生的出口。

这话一下触动了我，因为一次一次的精神内耗强迫我一次一次去寻找新的出口。

我记得高考前的那个丧的结束是在那一天拿到的满是红叉的试卷，不会的一题不对，会的好多都没有做对。

我看着那个惨不忍睹的分数，眼泪就不停的往下流，这样的难过大概持续了一个小时。

但是哭完之后又出奇的平静，我坚定地告诉自己两件事情：一是认清现实，能依靠的只有自己，二是无论高考的结果如何，都坦然去面对和承担。

然后我就把抽屉积攒的所有试卷，一股脑的扔进垃圾桶，当桌面和抽屉都整理得干净整洁清爽，我只留了那份满是红叉的试卷，开始一题一题认真的去更正。

那个时候我并不知道“心流”这个词，但多年之后，我想起那一刻，就是心无旁骛的状态，周围的所有对我再无干扰和影响，只是认真的在更正那份试卷。

更正完之后，我的状态忽然就好了，直至高考之后，状态都顺遂无比。

原来要治愈精神内耗并不难，对抗消极最好的办法是从一个积极的行为开始，只是把手头上力所能及的事认认真真的做好即可。

那天是4月22日，每年4月22日，我总能想起十八岁那年擦干眼泪，下定决心靠努力奋斗扭转乾坤的自己。

回头看看，我无比感谢那份试卷，它好比我的南墙——我曾在好长一段时间意志消沉，漫无目的地往前走，它来了，我重重的撞上去，终于知道那里是死路一条，我必须得另寻出路。

而今天我的丧，南墙在哪里？

或许在我忍不住对然姐和小上发脾气的瞬间，也或许在美好的秋天被迫加班的周末下午，也或许在一条不冷不热的信息里。无论如何，谢天谢地那种感觉回来了。

我清楚的画了一条底线，告诉自己这次的丧到此为止，这是我熟悉的决绝的状态。

说到决绝的状态，我总想起《倚天屠龙记》中的一个片段：周芷若她在大婚时，眼睁睁看着张无忌在新婚典礼途中随赵敏而去，她一把扯断凤冠上的装饰吊坠，大大小小珍珠散落一地，这么多年我都记得那些珍珠在地板上弹跳的画面。

周芷若咬牙切齿的说：“张无忌，今生我和你恩断义绝”。那是周芷若对过去心存幻想的自己画出的底线。

这样的决绝，绝对会使生命轨迹的变化，所以每一面南墙是带着使命而来。

现实生活中不可能总是碰到这么极端的决绝画面，但是每一分都的不开心，每一分的不自由，每一分的被忽视，每一分的犹豫和错过，就是在一点一滴建筑那面南墙。

而另一个事实真相是：撞到这面南墙痛则思变，满血复活成为不同的自己，但又会有一个阶段，漫无目的的去走向另一面南墙，就好比间歇性的丧，再撞上南墙，再改变方向，再成为更加坚韧的自己，人生就是这样如此反复。

所以余华说：精神内耗从另一个角度看是有积极意义的。

精神内耗是带着某些使命而来，它是建筑南墙的一部分。重要的是：要在某一刻画出底线。

而在我的这一面南墙这里，我再次画出一条底线，告诉自己我支楞起来了。