陈洁周检视3.29-4.4

陈洁的90天三大目标：

1.每天四个番茄钟的职称学习

2.运动至少30分钟

3.每天冥想20分钟

本周目标完成情况:1.学习时间5.8小时，完成周目标14小时的41%;

2.运动时间3.5小时，完成周目标3.5小时的100%;

3.冥想时间140分钟以上，完成周目标140分钟的100%

A、学习

因为把我的会员分享给两个朋友，所以数不清楚了，我自己算的听了七本书《零边际成本社会》，《创客》《创业维坚》

看书3.5小时;1看完《卡耐基写给女人》，开始看《人生由我》看到404页;

听课5.8小时（专业课）(主要听经济法的课加做题)

      下周计划:听书3-5本，继续写听书笔记，进行摘抄也可以;继续阅读《人生由我》;经济法学习重复听课加习题;

B、家庭

与姐姐视频对话一次，姐姐回家陪爸妈上坟，家人让我安心上班，问候都带到了;

4号5号回石河子看望爸妈，同样见了面高兴的抱抱，两位老宝贝闹别扭了，虽然闹别扭还是不忘关心对方有没有按时吃药，关心另一方有没有烤电，花式撒狗粮

回家正好嫂子和牛牛也回来了，与嫂子和妈妈沟通了相亲的事;和牛宝宝沟通学习中的问题，很愿意和我一起讨论，心里很开心;

C、财务检视

本周加油一次240,共计:240元。

本周要回了一位朋友的欠款一万;

D、工作

工作方面1.经理出差内地，各项工作都在稳步进行，可是工资核算需要花时间还没开始做;

2.这一周每天贴膜量有所上升，师傅们加班到半夜，漆面膜生意越来越好了✌✌

下周计划:协助业务收回未收账款，核算工资表制作并督促经理审批，完成工作清单任务。

E、人际的投入

1.本周与雯雯沟通了70多分钟，雯雯不但耐心倾听我的践行并且给出肯定，给我介绍了读书会的活动内容，感受非常期待，还沟通了夫妻之间的沟通，发现男人的直性思维真的与女人不一样，感觉沟通是一个斗智斗勇的过程;

F、效能

1.依旧利用清单工具协助我的工作，按照清单完成工作;生活方面日历起到提醒按部就班的作用。

下周计划:继续做习题;

G、健康与饮食

早起7天早睡四天(早睡标准十一点前入睡，手环检测);

本周继续了以前每天早上一个苹果，一把干果的补充;

本周做到每天保持喝水1800ml。

本周体重有所上升长到51.5公斤，

下周计划:继续每天带饭，保持运动每天半小时,针对我自己的运动计划，开始瘦身，继续向49公斤进发;

H、好习惯

运动、阅读、学习、冥想、听歌、喝养生茶;

I、娱乐:儿子介绍我看《疯狂原始人2》，虽然剧透了，但是看的有滋有味;

J、反思:找到近期最大的目标，然后每天能做到多少程度，跟紧老师的进度，其他的事都先退居二线，考完再说。