放开跑
2023-12-20 本文已影响0人
黑化后的亚瑟
午后的阳光,给这个冷冰冰的世界带来了温暖,即便微乎其微。
因为拖延症,把计划里的中午跑变成了午后跑,我应该庆幸,没有拖到傍晚跑,那样的低温就老受罪了。你瞅瞅,太阳刚刚西斜,冷风就扑面而来了,我的厚脸皮有些扛不住了呢。
在17℃的温度下,跑了12公里,超额完成了10公里的计划目标,而且因为关了心率区间提醒,平均配速已经达到了5'44",最高心率也飚到了179。很长一段时间都是压着心率跑,今天放开跑感觉还是很舒坦的,但冬天还是控制心率是最靠谱的,不能跑着跑着就忘了为什么出发。