放开跑

    午后的阳光，给这个冷冰冰的世界带来了温暖，即便微乎其微。

    因为拖延症，把计划里的中午跑变成了午后跑，我应该庆幸，没有拖到傍晚跑，那样的低温就老受罪了。你瞅瞅，太阳刚刚西斜，冷风就扑面而来了，我的厚脸皮有些扛不住了呢。

    在17℃的温度下，跑了12公里，超额完成了10公里的计划目标，而且因为关了心率区间提醒，平均配速已经达到了5＇44"，最高心率也飚到了179。很长一段时间都是压着心率跑，今天放开跑感觉还是很舒坦的，但冬天还是控制心率是最靠谱的，不能跑着跑着就忘了为什么出发。