跑步，一定要作息规律

  最近天气很热，开了2次空调我感冒了两次，于是决定不开空调了。不开空调，又是很热，只要晚上12点才睡着，这样晚上睡得太晚了，早晨起不来，原计划的跑步因为晚睡也搁置了。

    已经快3个星期不跑步了，有些想念跑步的感觉，膝盖最近不舒服，于是趁着这段时间好好休息休息。再休息一个月再跑步吧，平时在健身房锻炼也可以的，把腿部力量加强，为了再重新跑步而保存实力。

    原来跑步的时候，平时都是4点30分起床，现在每次起床已经快6点了，所以要想维持原来的时间去跑步，必须晚上9点就要睡着，要不然早晨起床真的是个问题。

        在每天固定的时间去跑步真的是需要规划的，要不然很容易放弃。