（摘录）正面管教教师工具卡之四十六：照顾好自己

照顾好自己是你给学生最好的礼物。

1.把你喜欢做的滋养你的心灵、身体、头脑和灵魂的事情列成一个清单。

2.每天安排跟自己的时光。

3.每天都不让自己负疚或避免跟那些影响心情的人周旋。

4.保持感恩的心情。

5.如果你需要，要请求帮助，但是，如果这些帮助让自己不开心，你就不要求助，让大家给你鼓励的话。6.笑对挫败，从错误中学习，这是你给予自己和他人的另一个伟大的礼物。

实践案例：

一个人的时间、精力是有限的，当自己的状态不好的时候，首先要做的事情是：做些喜欢的事情，让自己的爱之杯满起来。只有照顾好自己，才能更好地关注到学生。

我蓄满自己爱之杯的方式是：给自己要好的朋友打个电话倾诉，看场电影，听听自己喜欢的歌，看一本自己喜欢的书，邀一个好朋友聚餐……

等我感觉自己被滋养的时候，整个人的状态就好起来了，又可以元气满满地投入到工作中了。（摘录）