晨间日记

已经周末了，又是一周的总结。我这一周到底做了什么，翻开我的效率手册，才发现好多空白的页数，并没有好好的记录，自我管理能力不足，多向我们的萌芽伙伴们学习。今天看的宝妈巨巨他已经自我成长，自我管理了三年，他每天的三个小时的自我学习和提升都非常的落地的去实行，效率也非常的高当我的学习能力还没那么强的时候我应该不断的重复的去做，不要怀疑说自己什么都不如人。你只有一步一个脚印脚踏实地的去做，才会完成好。萌姐人生效率手册提供的每一个方法都非常好，如果你能够把握住一个方法并且坚持不懈的去，你也可以做得很好。

比如我们的精力管理计划可以从五个纬度分别思考：体能提升、饮食营养、睡眠休息、情绪管理和思维优化。所以我们在制定精力管理之前，一定要先思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，希望达到的效果是什么。经过这三方面的思考之后，第二步就要制定计划，然后制定相应的法则。第三步就是要记录进展，通过赢效率手册制定计划，通过总结笔记完成自查。第四步就是要对失败进行分析，纳入自我提升系统。所以这个就是从单点突破发法入手，实施计划评估总结。