找到了解决入睡困难的办法

昨天晚上9:50吃了安眠药，准备上床睡觉。我躺在床上，打开喜马拉雅听书，调了半个小时的听书时间，就开始静静等待着睡神的降临。

可是，今天半个小时的听书内容，非常不对我的胃口，中间换了两次书，我看着半小时的时间也差不多了，就打算等它自动停止之后安静躺着。

可是10点18分的时候，女儿从寄宿学校又打了电话，后来又有几个短消息响了几下。

等到我准备睡觉时，公公打了电话给老公说一会儿到我们家来。

我知道，我是彻底别想今天早睡了。因为只要一晚睡，我就会更容易入睡困难，果不其然，等到11:00我公公走后，我都还是越发清醒了。

于是，我在床上思考，怎么解决这个问题。我想，其实通过听书的方法，让自己入睡，这个方法并不适合我。我是那种越听书，会越清醒，会思考，不会放松的人。

所以盲目跟随别人，通过听书来促进睡眠，在我身上，是不会有效果的。

这时，我突然想到，以前在大学里，要考英语六级考试，而我的听力又是薄弱项，于是每天晚上，我就戴着耳机，听着英语听力入睡。

那个时候，英语听力就好像是我的催眠曲，常常没多久就睡着了，耳朵里却一直放着英语录音。

现在这种方法，正好也适用于因为焦虑而入睡困难的我，同时，因为在学习英语也会缓解我的焦虑情绪。