做对这一件事，可以让你的人生幸福感爆棚

前几天坐出租，遇到一个司机，微胖，看起来30多岁的样子，结果在聊天的过程中，人家告诉我他小孩已经上大学了，他自己也已经50多了。

我暗自吃了一惊，心想：“50多岁的人怎么会有这么好的状态，积极、乐观、皮肤除了稍微黝黑一点之外，没有一点褶皱，哪里像一个已经50多岁的人？”于是忍不住问他，为什么会有这么好的状态？是每天坚持健身或者锻炼的缘故吗？

谁知他说并不是，在保养身体和保持良好的状态方面，他有自己的一套心得。其中一个是每天吃一次一个香蕉、一个苹果、一个西红柿做成的水果沙拉；还有一个，是“做自己喜欢做的事”，比如每当开车累了，他就找个地方把车停下来，抽根烟，看看风景，让自己小憩一下，又或者找个喜欢的小餐馆，吃一顿自己喜欢的饭菜，就这么简单的两个小习惯，让他每天都能心情愉快，状态饱满，日子久了，人也显得比同龄人年轻许多。

不过我仍有疑惑，继续问他，那如果有一个人，干着一份自己并不喜欢的工作，那他又如何能做自己喜欢做的事呢？又如何保持良好的状态呢？他回答说，那可以在工作之外呀，工作之外的时间，尽量去做点自己喜欢的事，比如买一件自己想了许久的一件衣服，或者吃一顿自己喜欢的大餐，等等。

听了他的这番话，我暗自佩服这位师傅。因为工作的关系，我经常需要打车，遇见过形形色色的出租车司机，有爱听戏的，爱抽烟的，还有爱唠嗑的，甚至还有喜欢动不动爆粗口的。但是大多数出租车司机，都急急忙忙，风风火火，常常为了多拉一个顾客，把车开得飞快。为了多赚几十块钱，错过饭点，随便垫垫肚子，或者早起晚归，那是常态。像这位司机师傅一样看的通透的，确实很少。这位司机师傅，就像出租车行当里的一位隐士，他把人生看得很通透，并不会为了多赚几十块钱，就赔上自己的好心情，好状态，甚至是健康，难怪他能在50多岁的年纪，还能有这么年轻的容貌，这么良好的状态，看来真的是万事皆有因果，种什么因就得什么果。

那天下了车，我却陷入了深思。人人都想跟正面的、积极的、充满正能量的人交往，都希望拥有这样的朋友，多跟这样的人接触，但是其实最究竟的办法却是把自己变成这样的人，而不是依赖于外物和他人来影响或操控自己的心情，快乐甚至幸福。

最近这些年，患上抑郁症的人越来越多，甚至很多七八岁甚至五六岁的小孩都患上抑郁症，他们对人生充满厌倦，甚至时不时的想要轻生，不知道什么人生的意义在哪里，不知道活着还有什么意思。

可是其实那是因为他们在生活里找不到幸福感。当生活中满满都是负能量、都是消极的事情的时候，谁又能体会到生的乐趣？谁又愿意一直过着这样的生活呢？于是选择放弃就成了这些人最容易、也最自然的一个选择。

生活在这个世界上，很多人走着走着就忘了活着的意义是什么，我们生来来到这个世上是为了受苦吗？是为了体验痛苦，是为了经受挫折吗？是为了忍受苦难吗？我想，这都不是生命的终极意义，人生是体验没有错，但是获得幸福应该是我们每一个人都想要追求的终极目的，只是有些人轻易就得到了这幸福，还有些人追求了很久，却始终得不到。

于是他们自暴自弃，自我厌弃，甚至放弃挣扎、放弃努力，尝试过一遍又一遍后，仍然没有得到自己想要的结果，于是有许多人放弃了挣扎，最终随波逐流；还有许多人，接受不了这样一直看不到希望的人生，也无法和自己内心的期许和解，于是他们抑郁了。

现实生活中这样的例子很多，有些人深陷焦虑或抑郁的泥沼无法自拔，而有些人，却幸运的从其中涅槃重生，积蓄力量，从此把人生过得更好。

我有个闺蜜，她前两年抑郁了。那段时间，她每天都郁郁寡欢，觉得活着没意思，甚至好多次想到自杀。

我们这些朋友都很为她担心，但却心有余而力不足，不知道要怎样才能帮她走出泥沼。

前一阵，闺蜜突然打电话约我去逛街，我很吃惊，不知道她是怎么了，因为以前叫她去逛街的时候，她几乎从不出来，总说累，总想睡觉。

当我见到闺蜜的时候，几乎被她的状态惊到了。眼前的闺蜜，整个人容光焕发，精神饱满，跟以前的她简直判若两人。

搞得我还以为她恋爱了。详细一问，还真的恋爱了，不过她告诉我，她之所以会有这么大的变化，除了跟恋爱有关系，更与她自己心态的变化有关。

在那段最黑暗的日子里，她无意间在一本书里看到一句话，说我们人类其实是很容易满足的，只要一点点小小的确定的幸福，就可以让我们感受到生活的美好，当生活被无数个美好的点滴充满的时候，又怎么可能有时间抑郁呢？

她决定尝试一下，于是她平生第一次，学习下厨，尝试着做自己最爱吃的那道菜——水煮鱼，不为别人，只为做给自己吃。吃着自己做的美味菜肴，不但味蕾得到了极大的满足，她的自信心也回来了，因为她发现，自己不光能吃，还能做出这么好吃的菜肴，这不是很美好的一件事吗？于是那段时间，她迷上了做饭，几乎一天尝试做一道新菜——水煮肉片，酸菜鱼，红烧茄子，回锅肉，鱼香肉丝、毛血旺......当一道道美味出锅的时候，她体会到了从未有过的愉悦和自信，嗯，每天都有心仪的美食吃，还是自己亲手做的，那感觉，真是棒极了！于是她想到了前一段时间流行的那个词：小小的、确定的幸福，对，就是这种感觉！就是这些小小的、确定的幸福，让她重新感受到了生活的美好，她发现，她快要爱上这生活了。

于是她举一反三，如法炮制，把这小小的确定的幸福延伸到了生活的方方面面——以前觉得自己学舞蹈没有天分，从不敢尝试去跳一支舞，哪怕是广场舞也不敢尝试，可是无意间看到网上很流行的鬼步舞，她很喜欢，决定偷偷学习一下，结果这一学，就上瘾了，而且在跳的过程中她发现，原来自己节奏感很好，之所以原来一直学不会，只是因为那些舞蹈要不过于枯燥，要不难度太大而已。现在，她每天都要跳一个小时的舞，而且还把自己的舞蹈视频上传到了抖音上，听说围观和点赞的人还挺多的。这不，她的自信心又爆棚了一次。

除了跳舞和做美食，她每周都会抽空去爬山或者逛街，甚至去更远一点的地方短途旅行。

闺蜜说，现在，每天做着那些想了很久却一直没去做或不敢去尝试的事情，感觉棒极了，现在才明白，当生活里处处都是小满足和小惊喜的时候，又怎么会有时间去抑郁呢，她早把抑郁这件事忘到九霄云外去了，于是不知不觉间，她的抑郁症已经好了。

闺蜜说，有生之年，她还有许多事情要去尝试，比如学会弹奏古琴，去一趟拉萨，而疫情过后，她最想要做的事情，就是去KTV唱k，因为特别喜欢唱歌的她，已经快两年没去K过歌了。

听着闺蜜对未来的规划，看着她眼里掩饰不住的光芒，我忽然觉得，自己也是时候思考一下什么样的人生值得过了。