训练

问问自己，提高跑步水平，选择短距离快跑，长距离慢跑，有氧无氧，力量，耐力，如何合理安排比例分配训练

提高800米12周厉害（1000/1500 米）同样适用3-4阶段

慢跑一个月打打基础，练练力量，还没看完抖音800米系统短视频教程，告一段落，准备吃饭。