随便记录

正经的老师来了事情发生从来都没有问题，评判性故事“有问题”，为结束痛苦、挣扎，唯一必须要做的事情是“谎言、幻象和故事”被剥离，故事消失，体验到纯原体验，而不是使用任何技术，让“负面”转变成“正面”。

一个人如果是不快乐的

你是无法逗他/她开心的

一个人的喜悦和自由来自于真正的接纳和没有评判

对自我和他人的允许(同时觉察自己的界线)

是认识到每个人都处在不同的阶段

有自己需要去面对和成长的地方

没有一个人是可以做到处处完美

却可以智慧的去处理所面对的一切

而真正的智慧就是在于

你是否能在每个当下足够的有觉察力

当你的意识提升，觉察力提升

不再是把自己的难过和痛苦

变成是别人的错和责任时

你将有一个机会看清自己和他人

在这个时候应该做的是去内观

问问自己：

“究竟是我选择了什么让我如此难受？”

并且去处理我们内心深处什么样的核心价值观以及过去经历过的创伤事件让我们此刻的内在红灯亮起难受的？

当看见隐藏的部分，

此刻如果我们清理并转化掉这个部分

那这就是一种情绪成熟的方式去面对关系

这也是让我们获得更轻松更自由更喜悦的一个途径

并且这也是让我们不再重复被类似的情况刺激就暴跳如雷的方法

那面对情绪时你是选择逃避还是面对呢？

当情绪波动，正是光透进来的时候

那你是否愿意看见所有发生为你带来的成长的礼物呢？