修心离不开修身，有些以为遗忘的经历，身体会记得

做瑜伽的时候，常常能在一些体式中排查到自己身体哪些部位有些不舒服的感觉。一方面是因为在瑜伽中，人的心相对平静，所以与身体对话的时候，能敏锐捕捉到它传递出来的信息。

现在的人经常用手机，用得多了，会给颈椎和肩膀带来压力。经常保持一个姿势，颈椎会比较紧，血液通过时就不太通畅，容易会有脑供血不足，头晕，记性变差，心慌，昏沉的感觉。

在瑜伽鱼式的体式中，当头顶百会穴的时候，很明显能检查到颈椎是否发紧，是否有头晕想吐的症状。

有的人做这个姿体式可能比较轻松，没有很不舒适的感觉，说明脑供血比较好，心脏功能也挺好，但是有些人会感觉明显的头晕。

而且即使是同一个人，在不同的身体状态下，做这个体式的感觉也不同。

比如，以前我做过鱼式，感觉还好，至少可以坚持做完。然而今天和露姐一起练的时候，很明显感觉到头晕得不行，心口还发慌。心里想着坚持，但是身体就是做不到。

也许与睡眠有关，昨晚睡觉做了一个噩梦，突然惊醒，心口像被重锤了一下，又恐惧又惊慌，躺着缓了挺久，胸口很不舒服，这种感觉久久不散。

起来点灯一看，是凌晨四点多。虽然眼睛还是睁不开，但是睡不着了，就醒了一会儿，等到后面平静下来了，又小睡了一下。

早晨起床后，正常梳洗，做饭，似乎恢复到了正常的状态，心口也不难受了。

等到坐下来练瑜伽，从猫躬背与猫伸展的动作开始，就感觉到胸口堆着满满的东西在往外涌，然后剧烈咳嗽几下，身体轻松了一些。接着还是练一些常规的体式，直到后面做鱼式的时候，感觉到头晕，只能做一小会儿。

平时做瑜伽很少出现这样的情况，但是也感受过当用心投入去做瑜伽时，身体会出现各种自我清理的症状。

每次出现一些症状的时候，都会惊叹在瑜伽中与身体对话的神奇效果，都会若有所得。所以不怕排查到问题，有时候恰恰要感谢看到了问题，这样后面才知道自己该怎么调整。

在生活中，当人总是处于忙碌的状态时，会忽略身体，比如肩膀紧张，颈椎部位酸胀，有时甚至会习惯了这种紧绷的感觉。

但是当真正去放松和释放身体的压力时，通过瑜伽也好，其他的锻炼方式也好，便会感受到一种轻松和柔软，进而内心也会发生一些变化。如此，才明白，原来这才是生命最初最本真的样子。

虽然人体会逐年走向老化，但是身体是否柔软，未必与年龄有关，而是与自己锻炼身体的意识有关。

老子说：草木之生也柔脆，其死也枯槁。有时候，会看到有些人尽管年纪轻，但是形体僵硬，身体有枯槁的感觉，这就是年轻人老年化。而有些人年纪虽大，却遵循道锻炼身体，形体依然是柔软而有力的。

比如张至顺老道长，百岁老人，高龄时还练八部金刚功，半个小时左右练下来，他仍然呼吸均匀，从容不怕，不管是扭转身体还是蹲马步，他都轻松地完成，而且明显能感觉到他的身体是柔软的，这就是传承了道家的思想，正如老子说的：复归于婴儿。

如果有一段时间不拉伸和锻炼身体，它会有发沉的感觉，这时候不管练瑜伽还是练八部金刚功，都感觉像是抽筋扒皮一般又疼又累。假如习惯了每天与身体对话，不论是练哪个，都会觉得动作完成得丝滑又轻快。

之前觉得八部金刚功蛮好的，就想推荐给妈妈一起练，后来发现她早就自己在练太极拳了，而且练了好几年，每天早晨锻炼身体一小时。她的身体从原先颈椎僵硬，手臂发麻到现在身体变得柔软结实了。

也许妈妈的生活多少还有不如意的地方，但是她有一个好的心态还有锻炼身体的习惯，所以在对母亲身体这块，我几乎没有顾虑，每次想到她，都比较放心，有时也会听她讲讲练太极拳的心得，而且平时一想到妈妈都锻炼身体，反而自己也就更有动力了。

从今天在瑜伽中排查到身体的不适体会到，有些经历，当我们认为已经过去或遗忘了，但是身体会记得。因此看到：修心，离不开修身。