轻微污染下的五公里_2023年3月3日跑步日记

跑步时间：2023年3月3日06:26

跑步地点：马路上

当时气温：五度左右

污染指数：108（空气质量为轻微污染）

跑步距离：5.30公里

跑步时长:  37分42秒

平均配速：7分06秒

平均心率:130次/分钟（数据错误）

平均步频：188步/分钟

平均步幅：75厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后心率手测心率:18*6＝108次/分

今天还是轻微污染，天气转暖了。厚厚的外套总算是在跑步的时间脱掉了。

在塑胶跑道上跑了三公里多，感觉不错。跑完后心率132，六十秒后心率108，心率恢复率不好。