写给孩子的三封信：兴趣爱好和情绪稳定，人际关系不错
今天，我想和你谈谈两点：兴趣爱好和情绪稳定，人际关系不错。
在小学阶段，除了学习，我最希望你能找到自己的兴趣爱好。为什么兴趣爱好这么重要呢？因为人生是一场长跑，兴趣是让你持续前进的动力。
你注意力集中地写字就能把字写好，但这也容易让你觉得累。不过，如果你写字时，有人不断表扬你，激励你，你是不是感觉有股力量注入了你的体内，让你能更长时间地集中注意力？
做你感兴趣的事情，你就会在学习中接收到乐趣和能量。因此，能更长时间地集中注意力，而集中注意力学习的时长决定了人的成就。据科学家统计，顶级音乐家平均每天全神贯注地练习2个小时，优秀音乐家平均每天全神贯注地练习一个半小时，而他们的收入会有成百上千倍的差距。
做你感兴趣的事情也能让你在逆境中继续学习，不断进步。哈利波特的作者：JK罗琳在和丈夫离婚后，一个人抚养孩子，又找不到工作，领了政府七年的低保救济。冬天家里太冷，为了省钱省电，她常常推着婴儿车去家附近的咖啡馆，点上一杯咖啡，一坐就是一整天。但生活的困苦并没有磨灭她写作的热情。她在咖啡馆坐了一整天，也写了一整天。用了五年时间，JK罗琳完成了哈利波特的第一部小说《哈利波特与魔法石》。现在，她是全球收入最高的作者。
你知道什么样的事情可能是你的兴趣吗？对，做得开心是一种，除了它，如果你在做一件事情的时候，体会到了另外两种感觉，那么它也可能是你的兴趣爱好。
一、沉浸其中，忘记时间的流失
做的时候，你完全感觉不到周围环境的变化和时间的流逝。当你回过神来，一看钟才发现时间已经过去了几个小时。
二、精力充沛，感觉不到疲倦
做的时候，你完全感觉不到累。你会越做越有精神，如果有人打断你，你会非常不高兴。
当你发现了自己喜欢，完全沉浸其中或越做越有精神的事情，请告诉我，它可能就是你的兴趣。
想要找到自己的兴趣爱好就要多尝试。网球世界冠军费德勒从小什么球都玩，只要是球他就喜欢。费德勒玩到十一二岁，才决定在足球和网球之间选择网球。然后，他开始了勤奋训练，17岁登上青少年世界排名第一，20岁成为世界冠军，现在他已经40岁了还在打职业网球，要知道一般性的网球职业选手会在35岁之前退役。
所以，我希望你能在小学阶段多多尝试不同的活动，从中发现自己的兴趣。
我们定下每月活动一次的新学期目标，也是为了让你多接触不同的事物，从中发现你的兴趣爱好。请你主动参与其中，提出你的意见和想法，认真参与讨论和活动，发现自己的梦想。
现在，我想和你谈谈最后一点：情绪稳定，人际关系不错。
有时候，爸爸会情绪失控，冲着你或妈妈大吼大叫。你喜欢情绪失控时的爸爸吗？
不喜欢吧。没有人会喜欢情绪不稳定，冲着人大吼大叫，或者索性一声不吭的人；大家都喜欢讲道理，能好好说话的人。所以，维持情绪稳定，好好沟通是人际关系良好的关键。
不过，人时常会无法控制情绪，做出让自己后悔的事情。这是因为产生情绪的动物脑比产生理性的理性脑反应快3-15秒。当情绪上头，理性还需要过一会儿才能反应过来。所以，你想要控制情绪的话，就要给理性脑一个反应的时间。
最简单的办法就是停顿。当你觉得自己有情绪或者对方有情绪时，你可以找个借口，比如，上厕所。几分钟后，你们的情绪都能得到很好的控制。
另外一个会让你情绪失控的原因是大脑能量不足，也就是你饿了。大脑的重量大概占体重的2%，但耗能要占总耗能的20%。当你饿了，大脑就会关闭一些高级功能，比如理性，来节能，这样就会造成情绪失控。所以，不要在临近午饭，11点后；或者临近晚饭，下午4点后，和别人谈重要的事情；更是不要不吃早饭，这会让你一个早上都处于情绪不稳定中。
通过这两个办法能让你不容易情绪失控，但如果你想要掌控情绪，做情绪的主人，就需要进行进一步的练习。方法也不难，就是当你感受到一个情绪时，给它命名和打分。
基本情绪有四种：喜怒哀惧
喜是指高兴、自豪、幸福等感受
怒是指愤怒、生气、憎恨等感受
哀是指忧愁、悔恨、悲伤等感受
惧是指担心、恐惧、委屈等感受
分辨出自己感受到的是哪种情绪，然后1-10分给它打个分，最后想想为什么是这个情绪，为什么是这个分数？学着感受情绪，和情绪共处，但不被情绪所控制。
人生是一次长途旅行，如果你单靠自己的脚走，那么会又累又慢；这四项能力就像四个轮子，有了它们，你就可以开着车上路。希望你能早日拥有这四个轮子，在人生的道路上飞驰。
