《微习惯》养成，不积跬步无以至千里

微习惯就是很小很小的事，很简单很简单很容易完成，因为容易完成所以很容易得到积极反馈，而积极的反馈会让我们更愿意做这件事。

可以选择要建立的微习惯，不要多，一两个就行，然后每天去做。

比如之前我总是想写作，很希望自己每天都能写，但是一想到写几千字没几天都写不出来，就压力特别大。就算一天能写出来也得花好几个小时，觉都别睡了，想想都觉得累，所以很难坚持每天写作。

但现在我可以利用微习惯养成的方法去写作，就我每天只是写自己的感想就好了，多少个字都可以，可以是一两百个字，两三百个字，都无所谓，只要每天记录一下就可以了，这样就可以养成每天都写作的习惯了。等到这个习惯养成之后，我以后就能每天写更长的文章了。

每天完成了一个微习惯之后，就奖励下自己，可以泡一包姜糖喝，再折一个千纸鹤送给自己，让自己高兴高兴。这样就可以学习娱乐两不误，就不会觉得学习是件很累的事情。否则每天都只是学习，完成某项任务，那就感觉很累，活得跟个机器人似的，好像活着就是为了干活，想想都累。但如果又有轻松的活动，那就不会累了，就会觉得学习是件很愉快的事。

最后要每天打卡，每天完成一件微习惯就打勾，这样每周每月回头看就知道自己哪天完成或没完成，知道自己一个月完成了几天，这样就可以把自己做的事情量化了，会让自己更有成就感。打卡这事还是用手写的好，不要用手机。可以在纸上写上每天日期，哪天完成就在对应的日期上打勾。

好了，从今天起，我就要去执行了。我要建立每天写作的微习惯。在简书上面写吧，因为简书上有个日更活动，就每天写作的活动。