匠人学习心得汇总

【李燕】

目标：

如何将青少年体适能带到教学中？

1、运动是不分男女老少的，但训练的方式方法是不同人群使用不同的方式方法。

2、青少年体适能训练——热身激活

专项训练是什么？

体能训练是什么？

阻碍：

不能很好的掌握以及理解功能表现金字塔的三项：

【专项技能】、【动作表现】、【基础动作】

努力：

整个上午，每一个匠人都积极参与，能量满满，认真听讲，砥砺前行！

参与实践体验，功能性训练十大模块：

【筋膜放松、静态拉伸、激活、动态伸展、动作准备、动作技巧、增强式、力量训练、能量系统发展、放松伸展】

最后非常感谢富有爱心，毫无保留的喻老师辛苦给我们分享了一上午，非常感谢！喻老师辛苦了！

听完喻老师的分享，让我对热身以及拉伸，锻炼协调等有了更进一步的认识，以前我以为热身只要动起来，跑步就可以，用的是动态的热身模式，而今发现了静态激活才是更深层的热身。

【刘丹丹】总结

A破冰 眼神交流拉进距离

可用于体验课，让孩子开心快乐的训练，搞定孩子

B互动  融入团队

让孩子彼此熟悉，有团队意识和归属感，便于留生

C有竞争 相互比较 共同进步

学员之间有竞争才会有进步，在这过程中也会让学员越学越有劲。

D有协助 互相学习，互相帮助。

通过游戏告诉学员相互协助的重要性，懂得为他人考虑。

认识了基础动作

之前理解的基础动作是专项训练的基础，现在听完这节课后觉得，专项训练是必要的，但基础训练更重要。身体各项机能的练习同专项一样重要。

【廖忠华】

培训感想：经过今天早上的学习培训，受益菲浅。                        1.  人体相邻关节假说：让我们更了解做训练过程中我们需要注意或者了解的地方。                        2.青少年体能训练：破冰、互动、竞争、协助。练习体能热身我们尽量采用这样的方法。        3.拉伸、协调、稳定：尽量采用简单多样化的方式，让我们的拉伸变得有趣快乐。

【张安平】总结

今天早上上完俞老师的课

1.关节的激活

2.拉伸

3.关节活动，稳定 的认识

4核心力量的控制

在今后的教学中运用于其中！首先，要更加深入的去练习，自己要熟悉动作。还有标准，在教学的过程中，运用其中。会有不一样的效果。不一样的气氛，这个之前的教学模式有很大的区别。学员会感到有新鲜感，整个人更亢奋，注意力更集中，家长也会觉得我们更专业 。

经过今天早上的学习，感觉思路打开了很多，接下来，想怎么做，要怎么做，都有了一定的思路！