也说“运动”
有人说,生命不息,运动不止!运动会令人分泌多巴胺,产生愉悦的情绪,运动使人快乐。
而以我几十年的生活阅历来看,运动也的的确确让人受益匪浅。喜爱运动,擅长运动的人,不仅增强了自己的身体体质,气质里也透出些精气神!
运动的好处 ,实在不必我再赘述絮叨。而运动的形式,也是多种多样。先不说那些正经八百,能列入体育比赛的那些项目,譬如各种球类运动,还有田径运动。单说说就常人随时随地可以开展锻炼的方式,就我这不怎么运动的人,随便板板指头数也有许多不是?
走路应该算是最简单的吧,就这甩开膀子快走,算一种,晚饭过后,院子里一圈圈快走的人,遛猫遛狗遛自个。早起爬座小山,听清晨鸟鸣声声,小草花儿点头笑,这也算一种。无论晨跑还是夜跑,跑起来就算数,据我那闺蜜说,她现在夏三伏,冬三九,日日到点跑,一天不跑就觉得缺点啥,难受。不过呢,自从开始跑步,感冒都少了。这我必须相信啊,想她之前那“豆芽菜“身板,现在捶一拳,虽然“反作用力“还是膈得我肉疼,但是明显是筋骨肉啊,板正!
而就我自己而言,实实在在是害怕运动一类人。记得小学时候,就是个胖妞,最怕的是跑步,一跑就累得上气不接下气,腿肚子发软。短跑没速度,长跑没耐力,立定跳远能躲多远躲多远。勉强学会了个乒乓球,因为小球,毕竟运动量小一些,大不了腾挪转移屁股有些疼,在能忍受的范围之类。
小学到初中乃至高中,为躲避上体育课,不知道找了多少理由,想出了多少策略。越不爱动越不动,美其名曰;喜静。实际上自己心里明镜儿似的,运动细胞不发达,协调能力太差呗。我也想跟别人一样,跑步爬山骑行,奈何还未开始,就总在心里跟自己嘀咕:我不行,我哪行呢?
这期间,也因为想要减肥,折腾种种。做不了活动量大的,那我做点慢些舒缓的吧。然后开始练习瑜伽,瑜伽就是那些体式,通过不断地反复练习,由做不到到慢慢做到,由做不好到做得越来越好。这中间,时持续的坚持,领悟,逐渐达到呼吸自如,这是一个和自己的觉知对话的过程,是一个好好爱自己,爱自己的身体的过程。
这一次因为瑜伽,我办了健身馆的长期会员,因为两年前的一次意外骨折,我心知,以后跟跑步之类的运动更加无缘了。因为总是会心怯,会害怕再次受伤。去练习游泳,是对自己的一个挑战,我就想如我这样协调能力此般之差的人,能不能学得会?要多长时间才能学会呢?
最近新学会游泳,心劲正足,隔三岔五就想去泳池里扑腾一番。
想想我这么笨拙的人,有一天也随了水浮浮沉沉,不畏不惧,在水里的时光,把自己变成一条鱼。
我每次给自己规定一个小时。只要跃入水中,全部的注意力就集中在自己身上。手是否划得过宽,有没有抱水到位,蹬腿完是否及时并拢腿漂行……。总之,一心一意关注自己的身体的每一部分,时间往往过得就很快。
这是一段全神贯注,心无旁骛的时间。
就这样一点点体会,领悟,形成条件反射般的身体记忆,反复练习以求做到更规范,更舒展,也自觉一定可以游得更快 更好,更省力,更畅快。眼下的我,充满了信心,手熟尔?手熟矣!
如上是我学习过程之中一点小小的感悟。
因为YQ影响,断断续续练习,用了差不多半年时间,我才学会了基础蛙泳。
而我,竟然在过不惑之年,从心底里生出了些许信心来。在越挫越勇的路上渐行渐远。
第一次练习自由泳打腿,脑子里反复回味“鞭状”打腿,水波四涌之际,竟然满脸流汗,是汗水,不是池水!
放松游了两圈蛙泳,天哪,太舒爽了。从紧绷的神经完全放松下来的感觉,太棒了,我又成为了一条自由的“鱼”。我只想静静地飘在水里,我与水,自然和谐融为一体!
好朋友见到我的教练,打趣道:“我真佩服您,因为您竟然教会了她!”
“姐虽然协调性差点,但是自律性强,训练刻苦!”教练回答道。
好嘛,本人好像一只“笨鸟”的味道,那也没什么关系。但行前程,莫望过程。
我跟好朋友立下挑战书:别吹牛,看谁先学会自由泳!看谁游得好。其实,我是有些不自量力,人家好歹游泳时间也比我长了许多。这样子,也就是自己找一个不许偷懒的理由,好好学习下去的动力呗。
说运动,杂七杂八说了一堆。我现在也可以小声嘟囔一句:运动,也使我快乐!