也说“运动”

有人说，生命不息，运动不止！运动会令人分泌多巴胺，产生愉悦的情绪，运动使人快乐。

而以我几十年的生活阅历来看，运动也的的确确让人受益匪浅。喜爱运动，擅长运动的人，不仅增强了自己的身体体质，气质里也透出些精气神！

运动的好处 ，实在不必我再赘述絮叨。而运动的形式，也是多种多样。先不说那些正经八百，能列入体育比赛的那些项目，譬如各种球类运动，还有田径运动。单说说就常人随时随地可以开展锻炼的方式，就我这不怎么运动的人，随便板板指头数也有许多不是？

走路应该算是最简单的吧，就这甩开膀子快走，算一种，晚饭过后，院子里一圈圈快走的人，遛猫遛狗遛自个。早起爬座小山，听清晨鸟鸣声声，小草花儿点头笑，这也算一种。无论晨跑还是夜跑，跑起来就算数，据我那闺蜜说，她现在夏三伏，冬三九，日日到点跑，一天不跑就觉得缺点啥，难受。不过呢，自从开始跑步，感冒都少了。这我必须相信啊，想她之前那“豆芽菜“身板，现在捶一拳，虽然“反作用力“还是膈得我肉疼，但是明显是筋骨肉啊，板正！

而就我自己而言，实实在在是害怕运动一类人。记得小学时候，就是个胖妞，最怕的是跑步，一跑就累得上气不接下气，腿肚子发软。短跑没速度，长跑没耐力，立定跳远能躲多远躲多远。勉强学会了个乒乓球，因为小球，毕竟运动量小一些，大不了腾挪转移屁股有些疼，在能忍受的范围之类。

小学到初中乃至高中，为躲避上体育课，不知道找了多少理由，想出了多少策略。越不爱动越不动，美其名曰；喜静。实际上自己心里明镜儿似的，运动细胞不发达，协调能力太差呗。我也想跟别人一样，跑步爬山骑行，奈何还未开始，就总在心里跟自己嘀咕：我不行，我哪行呢？

这期间，也因为想要减肥，折腾种种。做不了活动量大的，那我做点慢些舒缓的吧。然后开始练习瑜伽，瑜伽就是那些体式，通过不断地反复练习，由做不到到慢慢做到，由做不好到做得越来越好。这中间，时持续的坚持，领悟，逐渐达到呼吸自如，这是一个和自己的觉知对话的过程，是一个好好爱自己，爱自己的身体的过程。

这一次因为瑜伽，我办了健身馆的长期会员，因为两年前的一次意外骨折，我心知，以后跟跑步之类的运动更加无缘了。因为总是会心怯，会害怕再次受伤。去练习游泳，是对自己的一个挑战，我就想如我这样协调能力此般之差的人，能不能学得会？要多长时间才能学会呢？

最近新学会游泳，心劲正足，隔三岔五就想去泳池里扑腾一番。

想想我这么笨拙的人，有一天也随了水浮浮沉沉，不畏不惧，在水里的时光，把自己变成一条鱼。

我每次给自己规定一个小时。只要跃入水中，全部的注意力就集中在自己身上。手是否划得过宽，有没有抱水到位，蹬腿完是否及时并拢腿漂行……。总之，一心一意关注自己的身体的每一部分，时间往往过得就很快。

这是一段全神贯注，心无旁骛的时间。

就这样一点点体会，领悟，形成条件反射般的身体记忆，反复练习以求做到更规范，更舒展，也自觉一定可以游得更快 更好，更省力，更畅快。眼下的我，充满了信心，手熟尔？手熟矣！

如上是我学习过程之中一点小小的感悟。

因为YQ影响，断断续续练习，用了差不多半年时间，我才学会了基础蛙泳。

而我，竟然在过不惑之年，从心底里生出了些许信心来。在越挫越勇的路上渐行渐远。

第一次练习自由泳打腿，脑子里反复回味“鞭状”打腿，水波四涌之际，竟然满脸流汗，是汗水，不是池水！

放松游了两圈蛙泳，天哪，太舒爽了。从紧绷的神经完全放松下来的感觉，太棒了，我又成为了一条自由的“鱼”。我只想静静地飘在水里，我与水，自然和谐融为一体！

好朋友见到我的教练，打趣道：“我真佩服您，因为您竟然教会了她！”

“姐虽然协调性差点，但是自律性强，训练刻苦！”教练回答道。

好嘛，本人好像一只“笨鸟”的味道，那也没什么关系。但行前程，莫望过程。

我跟好朋友立下挑战书：别吹牛，看谁先学会自由泳！看谁游得好。其实，我是有些不自量力，人家好歹游泳时间也比我长了许多。这样子，也就是自己找一个不许偷懒的理由，好好学习下去的动力呗。

说运动，杂七杂八说了一堆。我现在也可以小声嘟囔一句：运动，也使我快乐！