古法养生30天习惯养成第7天

今天早上一念之差，差点功亏一篑。

早上4点55分，闹钟没响，生物钟把我叫醒。昨天在家休息一天，下午窝在沙发上看电视剧睡着了，这一睡居然睡了2个多小时，结果就是晚上9点开始，往天已经打哈欠了，可那时却精神得很。看看时钟，已经11点，一个念想说“睡吧”，却终没迈开退，继续把《老中医》最后二集看完才算了事。

已过零点，想起当天的觉察日记还没有写，早上练功时的那点感悟却早已没有了。咋办？不写了？空一天？不好吧。干脆把群里的聊天对话，截了几个屏插入图片，就算是了罢。

在斗争中磨过5分钟，还是起来了。脑子里给不起床找了无数个理由，“今天星期天”啊、“打个卡继续睡吧，反正也没人知道”啊、“就停一天，明天再继续”啊，心里却很清醒，有这第一次，就有第二次。40好几的人啦，不能不靠谱。自己不变，如何影响他人改变？

（二）练功

5点半开始，7点钟结束，整整90分钟，全套练习完毕。虎啸15分钟200个，蛇身10分钟200个，海螺25分钟1000个，鹿回头20次，戌狗10分钟，全套做完，一身舒泰。瞟一眼群里的信息，Van说，“身边好多鸟叫啊”，吸一口气，用心感受，哇，我也听到了，声音由远及近，此起彼伏……