有规律的生活习惯是多么重要

作为一个生活在现代的人,手机是人人都离不开的工具,现在的绝大部分的事情都与其有关系.对我们的生活影响更是方方面的.我们生活中的零碎时间都被其占用了,特别是短视频兴起的同时,我们的时间更是被其偷走了.
前一段时间我也没有发觉对手机的依赖到达一种自己都不能相信的程度,每天七点回到家,自己会看一个小时的书,这点习惯还是没有被破坏,但是洗濑完要睡觉的时候,拿上手机看看短视频,然后感觉有点累的时候,一看时间已经凌晨一点过了.然而睡意还是不太明显.但是一想到明天还要上班就睡了.这样的日子过一个月之后,我发现我的身出问题了,每天都很疲惫,但是感觉每天上班的任务也没有想象中那么重,而且开始掉头发,每天桌上都能看见十来根头发.
心有余悸啊,然后就开始反思自己这段时间做了哪些事,哪里出了问题.梳理了一下每天的生活.

• 每天早上七点起床,洗濑,去吃早饭,然后骑半小时车去公司,上班
• 晚上六点半下班,吃个饭回家.
• 正常情况:收拾一下家里的东西,洗个衣服什么的.看看书.然后休息(时间在十点以前)
  *(对比最近的生活时间安排,每天晚上凌晨一点睡觉)

这个一下就发现了,我被手机偷走了好几个小时的休息时间.但是不是这个的原因,自己也不敢肯定.那就通过实践来检验嘛.于是我调整了习惯.

• 每天早上还是七点半起
• 晚上回家后十点钟前一点要睡觉.

前几天还是很难做到了,一躺在床上就想玩手机,不玩手机睡不着.为了自己的身体,忍者没有玩.此刻我非常理解那些戒毒的人,那感觉真的太难受了.后面我还是怕自己忍不住,就把手机关机了.
前几天很难,但是一个周之后,我发现了我身体有了明显的好转,每天上班有精神了,撒尿都不尿黄了.各项机能都正常了,但是工作之后没有怎么运动,跑个步什么的还是比较困难.我想接下来的目标,还是要增强体育煅练.

• 手机是很重要,可能关机会错失掉重要的事情,但是习惯了之后,就不用那么极端.不要让机器主导生活.而是自己主导自己的生活.之前还觉得别人说手机危害很搞笑,真发生到自己的身上才觉得自己当时的想法是真可笑.

自律说起来很难,但是关乎到自己小命的时候,所有的困难也就那样,不过尔尔.

• 个人的亲身经历,仅供参考.