6月28日-健身21

超级多动作

项目一：负重深蹲

10kg 15*1； 12kg 15*3

项目二：波比跳

10*4

项目三：炮筒推 蹲下举器材

10kg 12*4

项目四：单腿蹲

10*2*5

项目五：扔球

10*4

项目六：弓步行走

10kg 15*4

卷腹