整天坐着的你，真应该练练这个！

不管是咱们整天泡图书馆的学生党，还是忙于工作的上班族，经常都是久坐不起。这样一来，颈椎病、腰酸背痛都来了。小艾教你一套简单可行的拉筋法，不用非要每天中规中矩的去练一整套，有空就做一个动作也是可以的！

1 2 3 4 5 6 7

【小艾健康说】

我们大多数人都听过关于久坐的危害，但是累了还是忍不住来个“葛优瘫”。像小艾现在就是给自己设了一个久坐闹钟提醒，超过一小时没有起身，就会提醒起来活动。并且，晚上回到家，可以利用几分钟时间扭扭腰。虽然说短期内看不出啥效果，但是身体的变化往往是潜移默化的。如果你最自己或者家人朋友也总是久坐的话，可以把文章收藏和分享给TA看看哦！