用心陪伴孩子

所有的祝福送给此刻准备考试的学子们，加油加油

读书卡

用平等心来感受黄庭的起伏动荡，不附加任何想法或价值判断，不要有分别、取舍。

情绪本身是无碍的，造成我们痛苦的是我们对他的抗拒，是我们对皇庭中的气血动荡感到不安，才造成痛苦烦恼的。

情绪的主角是心中潮起潮落的气血。如果把注意力放在内在，把感受到的能量和温度速度压力的级数，和慢跑时的感受比对，完全不理会，外在引发你情绪的境遇，每个人都可以在微微变化的气血中，得到悠然自在的体验。

实践步骤

1.认识心情。

2.感觉心情的位置。

3. 看清心情的组合。

4.看清心头的能量的真相本无意义。

5.学习让心头的能量，自由自在的流动观自在。

修行卡

1.早晚静坐

静坐的时候把所有注意力都放在观心上面，会经历各种感受和妄想，这就是练习黄庭禅的最佳时机。

从今天开始练习

2.我一直固执地追求两个孩子的学习成绩和分数

从来不反思自己到底付出了什么？

——是陪伴还是学习方法的付出，都没有。

昨天晚上跟孩子谈成绩，我有莫名的烦躁和失落，因为他把注意力放在手机上，不是刷抖音就是玩游戏，看电视，几乎从不主动看书，英语单词不记，听力，阅读和写作都是问题，成绩自然差劲。

紧接着感受到了低的自我价值，那种无力感常常出现在我的身边。

我和两个孩子的关系将是我近期学习破解的功课。

从16年6月学习心理学，2017年他回来，6年的时间解决亲密关系的问题。

其实所有的关系都是相似的，允许孩子，允许自己。给自己三年的时间用心全然陪伴孩子成长，

放下对他们的期待，允许孩子按照自己的节奏成长，我总是将焦点放在自己的成长上，没有平衡好这个关系，可惜了。