又是爱自己的一天

01.06日记：（DAY76）

今天是什么日子：阳光明媚有好朋友在身边。感觉很幸福呀

起床时间：06.30（起来运动了40分钟）

昨晚就寝：10.30（我没有因为外界的变化，而改变自己的节奏）

天气：（晴天）

心情：（喜悦、开心）

（一）激励自己的话

用我喜欢的方式过这一生

你昨日的痛楚，极可能会造就你明日的成功

（二）今日计划完成情况

1.心理咨询：（3个）

（三）明天的目标

咨询3个

（四）今日小确幸

1.Y来找我了，和我住了一个晚上。印象中我们是第一次晚上一起睡。哈哈！闺蜜间这样的相处还不错。喜欢呀

2.送给了她一颗糖，她很喜欢。她送给我一盒酸奶我也很喜欢。我们都挂念着彼此。

3.早上我想让她和我一起运动。一起吃早餐。她觉得睡觉最重要。我尊重了也挺好的。我又拥有了更多的自由时间。

4.能够彼此尊重是非常幸福的一件事。我们都可以保持自己的节奏。

5.学生在逗我笑。哈哈！太可爱了一帮宝贝

6.我的办公室有学生们帮我打扫，我觉得挺好的。

7.看着化了一点小淡妆的自己，我挺喜欢的。

（五）今日学习心得

真实于我而言是非常重要的。真实也许并不完美。当是它会让我感觉到特别踏实。

（六）运动（成年人得吃一点高级的苦。要不以后就要吃躺在床上的苦）

1.跳操

我并没有因为燕子在这就停止我跳操的活动。我能拥有自己节奏我觉得特别棒。当然我也可以为了对方而停下自己的脚步。是在对方特别需要的时候。而不是我想当然地认为对方特别需要，然后就自动改变自己。改完之后就后悔。

（7） 读书与听课

《爱自己》

像个疯子一样爱自己，像个疯子一样觉和自己是天下第一；像疯子一样不在意外界的眼光；像个疯子一样及时发泄大小情绪；像个疯子一样感觉全世界只有自己一个人最棒。

《家庭治疗》

两夫妻意见完全不一致，让咨询师去说服对方。咨询师可以明确地告诉他。他没有办法！他把自己的边界确地很明晰。在这种非常明晰的边界里，问对方还可以为自己做点什么？还需要什么？

在有限的空间里帮助来访者。让彼此都踏实

多边结盟在家庭治疗中是非常重要的。我一直是这样的。为自己点赞！

（8） 随记

早上闹钟响的时候挺渴望Y和我一起起床的。我想要我们两一起运起一起早起。看看她并没有要起的意思。我也就放弃了。

那我就让她多睡一会，去客厅里运动去了。在客厅里一边运动一边等她。等到我运动结束了她还没有起床。

后来，我希望她在该起床的时候起床。于是我在房间里收拾我自己。她很确定地告诉我她并不想起床。那我就不用叫她起床了。

之后，我问她要不要我带早餐给她。她并没有明确地回应，我就把早餐带回来了。她也没有吃！那一刻，想和她说你起来吃早餐。但我忍住了。

通过，这件事我看见了。我自己还是有很多需要。哪怕是朋友来住一个晚上。我需要自己陪着她或者她陪着我。我们保持着步调一致。其实，我们步调不一致也挺好的。

我还看见了自己虽然有期待有希望。但是我并不控制。我是懂得妥协和尊重的。我一旦了解到对方想要的。我也不会去强求。