寒假阅读打卡18

阅读书目:《非暴力沟通》

阅读页码:28-54页

阅读摘录:

第三章: 不带评论的观察

第四章: 体会与表达感受

1.非暴力沟通的第一个要素是区分观察与评论。当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，并因而产生抗拒的心理。

2.通过建立表达感受的词汇表，我们可以更清晰明确地体会和表达感受，从而更好地与他人建立连结。允许自己表达感受、坦露脆弱，也会有助于化解冲突。

感受词汇表 感受词汇表 感受词汇表 感受词汇表

阅读感悟:

1.与他人沟通时注意一些言过其实的表达，如:总是、永远、从来、每次…

评论的表达:你很少配合我。

观察的表达:上次当我提议一项活动时，你说你不想做。

很明显第一种表达更容易激起别人的抗拒心理。

2.我们从小在家庭中很少听到父母表达自己的感受，我们自己也逐渐的不会清楚地,准确地，自然地表达自己的感受。提升表达感受的能力不仅有利于促进我们的亲密关系，对职场关系也会有帮助。

第一分队口号：读好书长精神，好读书添智慧