凡人信箱《2019年的计划和目标》
原创：凡人随笔
序言：多少人深知无计划和毫无目标随波逐流的日子，是多么的盲从和无趣呀，人生的每一个新年的第一天，一旦有了可递进可到达的计划时，新世界诞生，计划是行动的指南，心念是行动的内驱力，目标是衡量努力的见证，而最值得是，我们每一个人都喜欢自己行走在路途上风尘仆仆，满心愉悦的样子
凡人信箱《2019年的计划和目标》
01
一年的计划必须要遵循几个原则，合理运用，能够完成，少数挑战，欢愉轻松，再者就要分清主次
主要的计划是无论如何必须要完成的，没有借口和理由，生活里即使有再大的变动和突如其来的事件，都不能影响主要计划的执行和坚持，有了这样的信念才可以不折不扣的完成
次要的计划允许自己稍有瑕疵，但不是要我们轻易改变，或者有意改变，给自己的计划一点执行的调整空间，敢于让它不完美，反而能更加轻松对待
一年计划的三个不变的主要计划：
1.本职行业如何抓住机遇，发挥职业经理人的管理优势，为企业挣钱,发现吸引更多岗位的优秀人才，带领大家一起提升自我价值，赚取利润
2.积极心理学的学习如何把理论和现实相结合，举列出100个科学实际的案例，创作更好的学习途径方法和发展平台，结交更多优秀人士，相互学习，共同提高
3.把业余时间全部合理运用在阅读和写作上，找到适合自己独有的写作风格，读更好更精致的书籍，全身心的创作第二本书籍《角色》保持字数9万字左右
凡人信箱《2019年的计划和目标》
02
次要计划的关键词和内容：
次要计划的关键词是：始终围绕这精进、创作、乐观、健康、给予爱和奉献的五个标准，去努力，我明白所有的关键词或许都能陪伴着我一生的成长，但在自己的2019年里显然它们更加适合自己所在的环境和状态，像四季自然更替一样，可以不知不觉的无意识转换到新的一年，旅途只能自己独行出发由自己完成，无人可以替代，既然选择了决定上路，有了方向，就不再纠辨于其他的影响与障碍；
一、精进
精进的路上，只是拿今天的自己和过去的自己不断对比，才能看到自身存在的不足，我希望自己的人生路上走的路，慢一点，我非常愿意延迟快乐和满足感，稳一点，如蜗牛一般爬行即可，我要把急不可耐彻底的在小我里根除，始终牢记欲速则不达的道理
1..轻松上阵，个人生活里继续保持没有负数的原则即（负能量和负债），不盲从，学会理财，继续存钱，物质生活里再度减少不必要的消费，物质上精简选择
2.把心理学应用的知识，学精学透，持续学习，打造积极心理学平台的初步建立，依旧从喜玛拉雅FM和网易公开课上保持积极的学习劲头，列短期计划，检验学习效果，每周打卡上课，购买专业性书籍学习，仔细做好笔记，同步跟上
3.深入了解人本心理学和积极心理学的关系，了解哲学和积极心理学的关系，了解中国人的思想和西方人思想接受心理学的所有不同之处，找到自己在积极心理学从最初、一开始在哪些人群中运用起来
4.认识心理学领域和其他平台的优秀人士，向他们真诚请教学习，结交更多学习创作型人才，向外界获取更多自我学习的途径
5.阅读的书单，跟随自己年度生活里的学习和爱好优选购买，影响力和实用性佳的才阅读和购买，整个2019年减少自己阅读数量，增加书籍的质量，一个月精读5本书籍，2本专业书籍，3本其他书籍，全年60本左右
6.喜马拉雅FM的《凡人信箱》主播专栏用起来，保持一周一次的电台主播频率，坚持口述原创文章，让更多的文学爱好者通过凡人信箱来投稿自己的原创文章，用心传播智慧和文学，让更多的人了解和听到
7.抖音《凡人信箱》同步更新，把自我发现优质好听的音乐片段和美好的语句合二为一，分享给外界，学习新媒体互联网的有效传播方式
二、创作
保持创作鲜活的劲头，最好的方法就是大胆的去折腾，对世界新鲜的事物不断向自己发问？给出疑问和好奇，满足和激发自己的创作欲望
1.创作更多有哲理现代生活的小故事，需要随时的发现美和记录灵感，记在随手贴和日记本上
2.创作第二本书籍《角色》积极构思，玩转情节和内容结构，让自己写出内心深处想表达的情感，有共鸣，有活力，积极快乐即可
3.创作诗篇，把灵感来源放在自然和内心深处，继续学习朱光潜老师的《美学》，继续注意警惕存在于自己思想中的“小我”，努力把写出的诗句文字精简到精髓，动人，引发遐想
三、乐观
乐观是心理健康的一部分，没有一个悲观的人能很快乐，多长寿，爱这个世界，反之，悲观的人更容易屈服于命运，同慵懒和借口始终相依为命
1.保持现在良好的心态，关注自己的精神世界，对物质生活的一切学会自己断舍离，对任何人和任何事抱最小限度期待，才会获取最大限度的快乐，凡事靠自己面对解决，承担责任，不推脱，告诉自己所有事情在我这里，得到终止的承诺
2.绝不伤害他人利益，面前背后绝不议论他人，别人看重的东西主动让他得到，金钱，荣誉，功劳都可以让，不争不抢，复杂的人际圈刻意回避，不把时间消耗在不值得的地方，拒绝无用社交和所谓必要的应酬，珍惜时间用在自己的家人和亲朋好友身上
3.把每一件需要去做的小事都彻底的做好完成，给自己信心加注点滴细小的满满正能量
4.学会自我调整和感知情绪，更快时间把消极情绪转化，很快能顺利到达自己的最佳理想状态
5.听最喜欢的音乐，K自己喜欢的歌，一周坚决休息一晚，啥事都不做，想干嘛就干嘛，有空闲碎片时间，可以看电影，做喜欢的歌单，给自己一晚上的时间来浪费
6.充分给自己独处的时间，好好享受独处带来的乐趣和心灵充实的体验，保持清醒和判断力，时刻都需要自审和自我勉励
凡人信箱《2019年的计划和目标》
三、健康
人生全部一切的基石，不需要解释，就是什么都没有，只要拥有健康，也可以东山再起，而没有它，大多数梦想都无法实现，都会烟消云散
1.安排全家人一次针对性体检，肿瘤筛查和甲状腺复查，督促家人保持健康生活的方式，关注父母家人的躯体和心理的状态，让母亲了解减轻体重的重要性，告知父亲坚持散步适度锻炼，让他们明白心态好，精气神好，身体才好不变的真理，支持父母继续出去旅行，多拍照片，录视频，家人一起分享
2.正式把健身计划提上日程，一周三次锻炼，每次时间保持在40分钟左右，先减脂、后塑形、再增肌，体重控制在标准的133斤左右，把腹肌练出来，提高训练耐力和爆发力
3.日常生活中注意增加营养，脱脂奶粉和坚果干果，季节性水果，保持常备食用，继续拒绝不吃猪肉，多吃蔬菜和牛肉，
4.2019年整年计划三次旅行，一次全家人一起出游旅行，计划独自自由行出境一次，还有一次最方便也最近，一直在成都工作，今年坚决完成西藏川藏线旅行一次，用全年工作中调休的时间每次合理安排4—5天为宜，亲近自然，文字记录，拍照摄影
5.保持每天健康生活，规律的作息时间，坚持五点早起阅读书籍，专注冥想，适当运动和梳理思绪，持续保持生活的新鲜感
四、给予爱和奉献
获取持久快乐和幸福的秘诀，就是用自己精神世界赋予当下世界爱和奉献，它是精神食粮，而且效果显著，无论是帮助别人或者是无畏社会的阴暗面，自我焕发深刻的怜爱都可以升华自己的灵魂
1.2019年真诚的对待每一个遇到的人，把家人的小事当大事对待，像小时候他们对待婴儿时的你一样，不断给予关心和照顾，家人不会烦，更不会拒绝，对身边需要帮助的挚友，最好不要等朋友开口，主动给予能力范围内最大的帮助，一定要找合适的借口，授之以渔，不求回报，真心奉献
2.多行善举和好事，遵循内心道德，哪怕是很小的平凡的事情，都要自己注意，每一次表现出外在的行为和举止，尊老爱幼，不去伤害动物和其他生灵，敬畏自然
3.要把快乐的感受告知和奉献给重要的人，让对方知道你的真实感受，这样能一起相互影响，始终要坚信此刻只要快乐，幸福，坚决不去刻意追求完美的想法，当下好，才是真的好，不奢求未来，不念过去，只相信当下的力量
挑战计划：学习手账日记
学习视频剪辑和摄影拍照
学习幻灯片PPT的优质制作
坚持每周一次的自我演讲
凡人信箱《2019年的计划和目标》
我始终坚信：林深时见鹿，海蓝时见鲸，梦醒时遇你，本就有它自带的蕴意；
自我追寻的路上总会起起伏伏，那是常态，只要让自己坚定信念，也成常态，信念就绝不会毫无意义的烟消云散，已经出发行动的人，要做的就是坚持，哪怕就算到时候，林深时起雾，海蓝时浪涌，梦醒时夜续，又当奈何？
我已前行到林中听鸟声，我已在海浪起时看日落，我已梦境初醒时忆梦人，始终如一，路途中。
2019，来吧……
遇见凡人遇见自己遇见幸福～
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