哺乳期妈妈们，别闹了，再不控制真的要胖了！

好多身处哺乳期的妈妈们为了让奶水更有营养，宝宝更健康，吃了不少大鱼大肉，不控制自己的食量，哪怕吃饱了还要再塞，尤其是和婆婆住在一起的，动辄婆婆就炖各种猪蹄汤，母鸡汤，各种大鱼大肉，一天一只鸡，10个鸡蛋这么补，不吃成肥妈才怪！

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可是妈妈们也不敢不听老人的话，生怕自己奶水不足，不够营养耽误了孩子。

真是可怜天下父母心啊！

可是妈妈们知道吃各种油腻的肉汤，过量吃鸡蛋这些不仅不能补充全面营养，反而会营养不足，能量过剩，导致肥胖及一系列远期疾病吗！

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什么？还真有？

低脂低糖还能美味？

什么？？？不吃那么多大鱼大肉，不用天天喝油腻的肉汤也可以保障宝宝的营养？

什么？

还能促进身体恢复？

是什么东西这么神奇？

是什么东西这么强大？

没错！你没看错！

是她是她就是她！

我们的小英雄——亲泌乳母特膳营养包！

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哺乳期妈妈体重控制要注意什么呢？

很多新妈妈在哺乳期的时候，心里想着为了孩子，使劲的吃饭，过度的食量，导致脂肪大量的增加，其实这样的做法是不科学的，那么下面就来探讨一下哺乳期瘦身的小常识。

[if !supportLists]1、 [endif]饮食要科学合理，拒绝暴饮暴食！

要定时有规律的进食，早餐很重要！必须要吃，晚餐不能吃的太饱，一般七八分饱就可以了，可以适量吃一些粗纤维的食物，增加饱腹感，害怕营养缺乏的妈妈们可以适量补充一些营养强化食品。

[if !supportLists]2、 [endif]少吃甜食，少吃油腻的食物。

应该多吃蔬菜和新鲜的水果，因为油腻的食物和甜食都是属于高糖分高热量的食物，如果经常吃很容易会导致肥胖，而蔬菜和水果都是低热量的食物，能够促进我们身体的新陈代谢，很好的预防肥胖的发生。

 

哺乳期控制体重的技巧

新妈妈在哺乳期 ，保持体重的方法和技巧其实有很多，首先肯定是要保持好的生活习惯，养成了良好的生活习惯离瘦身就不远了，那么哺乳期体重控制的技巧有哪些呢？

1、可以适量的嚼口香糖，因为新妈妈嚼口香糖的时候就不会特别想吃东西。

2、避免吃高油脂的食物，新妈妈可以吃一些自己平时喜欢吃的有营养的食物，也可以多吃低脂肪的食物。

3、新妈妈可以在自己的手提包里放一些健康的零食，比如一些干果、坚果之类的，增强饱腹感。

4、尽量避免吃油炸类的食物，新妈妈可以多吃杂粮，多吃粗粮杂粮，对产后瘦身也是有很好的作用的。

敲黑板！！！蹦！蹦！蹦！划重点啦！

少吃富含油脂、碳水化合物的食物，均衡营养，多补充丰富的维生素、矿物质，优质蛋白质以及其他营养素，加速代谢，帮助妈妈把脂肪消耗，把营养传递给可爱的宝宝！

合理膳食均衡营养！

亲泌乳母营养特膳，低脂低糖低能量！

营养补充无死角！美味轻能赞！赞！赞！！！

不知道怎么才能得到亲泌哺乳伴侣？

出门右拐去商店，问问店员卖不卖？

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