2018-08-26

行禅：早上走路仿佛脚下风、里定有力，而且速度自如，无拘束，伴着舒爽的风。真好

食禅：中午没做饭，孩子点的麦当劳，孩子很享受，而我内在将他定义垃圾食品，虽然也吃，但每吃一口真的不舒服，上火、嗓子不舒服好像一直提醒我，停止，信会的力量太强大了。

觉察日记

1.事件/行为:爱人让孩子自己去上学

2.感受：担心、失望

3.想法：爱人太心大，不想去送孩子

对他说:你不去送给我钥匙，我去

4.期待：

别人对自己的期待：认同

自己对自己的期待:负责任的好妈妈

自己对别人的期待：负责任的好爸爸

5.我的反应和应对:生气、出去找孩子

6.我的深层需要：被爱、在乎、安全感

7.我的模式：内心指责、不想理他、享受

8.我可以做些什么来满足我的深层需要：爱自己、一致性沟通、相信爱人是用我𣎴同的方式爱孩子

9.生命力：向上