四、准妈妈在饮食，情绪，胎教等方面需要注意什么？

在父母决定预备要宝宝的那一时刻起，母亲就要在饮食，情绪，怀孕知识等方面有所预备。怀孕以后更需要规划自己的时间，不吸烟，不酗酒，不随便服用药物，这一点很重要，不能随便服用药物。要减少生活中的一些辐射，要注意饮食营养健康，并且有适当的运动。非常重要的一点是保持平静喜乐的心情和积极的生活态度，因为这些都跟孩子的大脑的发育有直接的关系。

饮食方面:

1、避免油炸食品

2、不能节食

3、食物配搭得当

4、淀粉类。减少白米，白面，白面包，饼干等等，吃全麦面包，黑面，谷物，糙米，豆类类等等，地瓜，土豆等，少糖少盐

5、其他的如蛋白质，维C，绿叶菜，黄色菜或黄色水果，铁含量高的食物，从怀孕第12周开始，孕妇每天服用3毫克的铁，高脂肪的食物也要适当的吃，液体，八杯，钙片等也要坚持吃。

胎教方面:

音乐胎教，对孩子讲话，唱歌，读书，听音乐，有效的回应方式