一次“失眠”经历

很久没有过失眠了，至少今年是。昨晚经历了一次失眠，那种明明眼皮很重很困、但脑子清醒没有睡意的感觉，简直太痛苦了。

可能因为昨天下午喝水放了几片茶叶，可能因为晚上没怎么吃东西，也可能因为马上就要放假了比较兴奋。总之，入睡太难了。

那睡不着，干点什么呢？尝试了以往失眠时的方法，群里推荐的方法，似乎都不太管用。

要不看书吧。打开手机微信阅读，看不进去；要不电脑上看吧，开了灯，突然亮了的光，加上沉重的眼皮，又联想到这个点，似乎也不太对劲，于是又扣下了。

要不看会视频吧。打开《功勋》，也看不进去，想着放到一遍，伴随着声音入睡，还是没感觉；又看了几个夜宵的记录片，依然无感。

要不尝试冥想吧。打开“潮汐”，放了一段15分钟的入睡冥想，深呼吸、全身扫描，明明整个身体都陷入到床里了，脑子依然很清醒，还是睡不着。

翻来覆去的，都折腾饿了。要放假了，也实在没存储吃的，只有月饼。于是爬起来啃了大半个月饼，豆沙馅儿的，太干了。

又上了趟厕所。

又抱着枕头，换一头睡。

看了下时间，12点半过了。不管能不能睡着，就这么地吧。

也不知道何时入睡的，早上醒来时不到6点，赶紧爬起来跑步，太折磨人了。

反思：对于“缺觉”的人来说，失眠不知为何物；对于作息正常的人来说，即使偶尔“失眠”，随便一种方法，阅读、听书、冥想，都能很快入睡。

实在睡不着，也不会强迫自己睡觉，只要身体放松，也会很快入睡的。只是，觉得自己可能“失眠”了，一旦这个念头入袭，怎么正视并接纳它，这才是关键。