觉察日记：午夜凶铃之后

好久没有记录了，重启日记，捕捉那些鲜活的瞬间。

昨晚11点半，迷迷糊糊中，突然被电话铃声吵醒。一个男的问我是不是刮了他的车，并且说了三四遍让我仔细想一想。我问他在什么地方刮的，他说在地下停车场。我问他是怎么知道我的电话号码的，他说他查看了我的车尾，认为我的车尾部的刮痕跟他车头的那个刮蹭吻合。整个过程持续了两分钟，在不可思议和愤怒里，我跟他说了拜拜。

挂断电话，我还沉浸在不可思议和愤怒里，因为我的车已经有两个月都是停在小区地面车位了。这个家伙大半夜的是不是有病？真是的，这个地方怎么什么样的人都能出现？

我被这样的想法搅扰着，早晨六点多钟一醒来就把这件事跟我妈跟我老公重复，并且在共读吧的小组里面说了一遍。重复后，我感到平静了很多。这个早晨，处在疑惑和愤怒中的我是多么想得到倾听呀。也感恩家人和小伙伴们听我说话。

因为，我需要成长，所以此刻，我愿意回头去拆解下整个事件里我内心升腾起的鲜活的东西，在那些瞬间里，捕捉感受，敞开，迎接收获。

接到电话时，听到我是不是刮了他的车的询问时？我感到一些疑惑和一丝忐忑，怀疑我是不是真的刮了他的车。当他说了三四遍让我再好好想一想的时候，有恐惧升起，那是做错了事面对强权的恐惧，还有一些麻烦烦躁的感受。当我知道他的车在地下停车场被刮，而我两个月都没去过地下停车场时，我又感到愤怒。我注意到，在整个沟通过程中，我们都没有建立连接，一个质疑一个解释、逃避。

双方都有猛烈的情绪的时候，建立连接真的有点难，这个时候，也许先离开，找一个安静的空间，冷静一下，是很好的选择。

在这个事件里面，我看到自己除了需要休息、需要放松之外，也需要跟自己内在深层的恐惧面对，然后和解。我也看到了，浸泡在怨恨愤怒的能量里，受到伤害的是自己。

在自己和事件间腾出一个空间，和需要相连，看到更多的选择，走到这里，我心胸开阔了很多。

分享吉利根博士的一句话：在英雄之旅中，你会遇到生命中的不公、憎恨和粗钝，但你可以将它们转化为支持你的资源。

而觉察，和感受需要相连，是将遭遇转化为资源的方式。

是的，就是这样。